准备时间：
屈服：
类别：
方法：
菜式：描述
这30分钟烧烤鸡夏南琴船装满味道，在卡路里低，蛋白质高！这种健康和美味的鸡肉西葫芦食谱非常适合周末晚餐！
规模
原料
- 3.西葫芦，减半（除去种子）
- 1LB.无骨皮肤鸡胸，煮熟和切碎
- 1/2杯烧烤酱（我使用了Stubbs品牌）
- 1/3杯切碎的墨西哥奶酪
- 1鳄梨，切片
- 1/2杯减半樱桃西红柿
- 1/4杯切成了葱花
- 3汤匙牧场穿着毛毛雨
指示
- 预热烤箱到350度F.
- 将种子舀出西葫芦半部，留下一点约1/2“孔雕刻出中心（类似于船）。将西葫芦肉面放在9×13砂锅菜中。
- 将切碎的鸡肉和烧烤酱添加到一个小碗里。用烧烤酱涂上所有鸡肉。
- 用烧烤鸡混合物填充夏南琴船。（每个夏南林船约1/4-1 / 3杯）
- 撒上墨西哥奶酪在上面。
- 在烤箱中烘烤15分钟。（注意：如果您想要更多温柔5-10分钟，我喜欢我的西葫芦，请咬一口，如果您想要更多温柔的烘烤以获得所需温柔）
- 从烤箱中取出。
- 用鳄梨，西红柿，葱，和毛毛雨盛装的装饰。服务。
营养
- 服务大小：1 1/2西葫芦船
- 卡路里：212.
- 糖：6 G.
- 钠：402毫克
- 胖的：11 G.
- 饱和脂肪：3 G.
- 碳水化合物：12 G.
- 纤维：3 G.
- 蛋白质：19 G.
- 胆固醇：50毫克
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