描述
这些宝宝将成为你最喜欢的健康晚餐。甘薯薯条配上蜂蜜蒜泥蛋黄酱,你会想在所有食物上涂上厚厚的一层!
规模
成分
- 2红薯,切片1/4“火柴棍
- 3汤匙橄榄油
- 1茶匙烟熏辣椒粉
- 1/4茶匙辣椒辣椒粉
- 1/4茶匙白胡椒粉
- 盐
蜂蜜辣酱蒜泥蛋黄酱:
- 1/3杯梅奥
- 1汤匙柠檬汁
- 1 1/4茶匙辣酱
- 1茶匙蜂蜜
- 1/4茶匙大蒜粉
指令
- 将烤箱预热到450度。
- 在一个大碗里,加入红薯,橄榄油,烟熏辣椒粉,墨西哥辣椒粉,白胡椒粉。用手把所有的东西混合在一起,让所有的东西都涂上香料。
- 把薯条放在烤盘上,放一层。
- 烤13-15分钟。把薯条拿出来,翻面,再烤10分钟。
- 从烤箱中取出,立即用盐调味。
- 在一个小碗里,加入蛋黄酱、柠檬汁、沙拉酱、蜂蜜和大蒜粉。混合在一起,直到所有的东西混合在一起。
- 薯条配上蜂蜜色拉酱。
营养
- 服务大小:半杯
- 热量:213
- 糖:6克
- 钠:157毫克
- 脂肪:17 g
- 饱和脂肪:2 g
- 碳水化合物:18 g
- 纤维:2 g
- 蛋白质:1克
- 胆固醇:5毫克
关键词:自制甘薯薯条食谱,蜂蜜辣酱蒜泥蛋黄酱食谱
