准备时间：
屈服：
类别：
方法：
菜式：描述
快速轻松PROSCIUTTO Spinach Frittata配方用新鲜的鸡蛋，菠菜，咸熏火腿，番茄和帕尔马干酪制成。这款易于FRITTATA在一个锅中烘烤，以便快速清理。
规模
原料
- 4盎司。Prosciutto，大致切碎
- 1汤匙橄榄油
- 1品脱樱桃西红柿
- 2大蒜丁香，剁碎
- 3杯婴儿菠菜
- 2汤匙切碎的帕尔马森
- 10.蛋
- 1/2杯2％的牛奶（你可以用任何种类的牛奶）
- 1茶匙百里香
指示
- 预热烤箱到350°F。
- 在一个大碗里，一起搅拌鸡蛋，牛奶和百里香。
- 加热中等尺寸的烤箱安全煎锅中等热量。
- 将Prosciutto添加到锅中，煮至稍微脆，褐色，约3-4分钟。
- 从锅中取出熏火腿，加入1汤匙橄榄油。加入樱桃西红柿，炒3-4分钟。
- 接下来添加大蒜和炒30秒。立即添加菠菜并煮，直到刚刚枯萎，搅拌整个时间。
- 然后加入Parmesan奶酪并煮熟的熏火腿锅，搅拌混合并用蛋混合物覆盖。
- 让蛋混合物坐在中低燃烧器上4分钟。（请勿触摸）
- 4分钟后，将锅转移到烤箱并烘烤10-12分钟或直到Frittata已经设定。（当你摇动平底锅时，鸡蛋不会摆动）
- 装饰更多的帕梅森奶酪和服务！
营养
- 服务大小：1片
- 卡路里：159.
- 糖：2 G.
- 钠：207毫克
- 胖的：11 G.
- 碳水化合物：3 G.
- 纤维：1 G.
- 蛋白质：12 G.
- 胆固醇：241毫克
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