准备时间:
产量:
类别:
菜:描述
奶油鳄梨塞满了简单又健康的自制金枪鱼沙拉。
规模
成分
- 15盎司罐装白长鳍金枪鱼放入水中，沥干
- 1汤匙鳄梨油梅奥
- 1汤匙石磨芥末
- 1汤匙切碎的红洋葱
- 1小莳萝泡菜，切成小块
- 1/8茶匙大蒜粉
- 1/8茶匙烟熏辣椒粉
- 1/8茶匙黑胡椒粉
- 1鳄梨
指令
- 放入一个小碗，加入金枪鱼，蛋黄酱，芥末，红洋葱，泡菜，大蒜粉，烟熏红辣椒和黑胡椒。用叉子把金枪鱼切碎，然后把所有材料混合在一起。
- 把混合物加到每个牛油果的一半，就可以食用了。
营养
- 服务大小:1个鳄梨半份+金枪鱼沙拉
- 热量:277
- 糖:1克
- 钠:646毫克
- 脂肪:13克
- 饱和脂肪:2 g
- 碳水化合物:10克
- 纤维:7 g
- 蛋白质:17 g
- 胆固醇:30毫克
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