指令

1. 预热烤箱至华氏400度。
2. 取一个中等大小的酱锅，用中火加热，加入1汤匙牛油果油和红洋葱。炒3-4分钟，直到洋葱变成半透明。
3. 加入大蒜炒30秒，加入番茄碎，牛至，盐和胡椒粉。
4. 煮沸后，转小火煮10分钟。完成后放在一边。
5. 用PAM烹饪喷雾喷洒烤盘，备用。
6. 在一个大的浅盘子里加入无麸质面包，帕尔马干酪和干罗勒。搅拌混合。
7. 在一个小碗里加入蛋白。备用。
8. 把鸡排拍干。将鸡胸肉在两面放入蛋白混合物中。然后放入帕尔马干酪混合物。一定要把混合物压进鸡肉里，这样鸡肉就粘住了。
9. 将涂好涂层的鸡胸肉放在抹油的烤盘上。放在烤盘上后，轻轻地在鸡胸肉表面喷上橄榄油。
10. 烘烤30分钟。
11. 在每块鸡胸肉上放上2汤匙番茄酱和1片马苏里拉奶酪，烤5分钟直到奶酪融化。
12. 将帕尔玛鸡肉放在生西葫芦面条上，再撒上一点额外的番茄酱和新鲜的罗勒叶。