描述
这些简单慢炖锅巴巴卡短肋骨炸玉米饼在Crockpot中煮熟,为柔软,融入口中的肉!每个炸玉米饼都充满了多汁的醋酸味,并用新鲜的香菜,洋葱和鳄梨,每次都有终极咬伤。
规模
原料
Spice Blend:
- 2汤匙当然海盐
- 1汤匙干迷迭香
- 1汤匙干贤哲
- 1汤匙大蒜粉
- 1汤匙洋葱粉
- 1汤匙烟熏辣椒粉
- 1茶匙黑胡椒
- 1茶匙Ancho辣椒粉
短肋炸玉米饼:
- 2-3.磅。牛肉短肋骨,无骨肉
- 2汤匙鳄梨油
- 15盎司。罐头番茄酱
- ½杯醋甘蓝醋
- 5.整个杏干
- 2大蒜丁香,捣毁
- 1红洋葱,大致切碎
- 20.JICAMA TACO.
- 2鳄梨,切片
- 1/2杯切成薄片的红洋葱
- 1/2杯切成了新鲜的香菜
- 1石灰,切成楔子
指示
- 在一个小碗里,加入课程海盐,干迷迭香,干鼠尾草,大蒜粉,洋葱粉,烟熏辣椒粉,黑胡椒和凤梨辣椒粉。搅拌混合。
- 用纸巾擦干短肋骨。
- 将香料混合物慷慨地摩擦在短肋的两侧。
- 将大煎锅加热到中高热。
- 将2汤匙橄榄油添加到锅中。将短肋加入到平底锅中,每侧连环2-3分钟,直到它们有轻微的褐变。
- 直接将灼烧的短肋直接添加到缸罐上。
- 下一个加入西红柿酱,香醋,杏干,大蒜丁香和红洋葱到缸罐。
- 盖上盖子,让厨师高4-5小时。(或6-8小时低)
- 从缸罐中取出短肋,并使用两个叉子撕碎肋骨。将肉与酱汁放回缸锅中。搅拌肉。
- 在JiCama炸玉米饼和顶部供应短肋骨,用新鲜的鳄梨,香菜,红洋葱切片和石灰的楔子。
营养
- 服务大小:3/4杯肉
- 卡路里:168.
- 糖:2 G.
- 钠:52毫克
- 胖的:12 G.
- 饱和脂肪:49 G.
- 碳水化合物:4 G.
- 纤维:1 G.
- 蛋白质:10 G.
- 胆固醇:43毫克
关键词:慢炖锅蜡笔,短肋炸玉米饼,慢炖锅牛肉浆果,古牛肉食谱,在慢炖锅,沙卡科岛,沙卡科岛咖啡酵母食谱,短肋炸玉米饼慢炖锅,慢炖锅keto食谱,crockpot keto食谱
