指令

1. 把水烧开。
2. 煮沸后加入全麦粗麦粉，搅拌均匀。
3. 盖上盖子，立即离开热源。
4. 让蒸粗麦粉静置5-7分钟。
5. 用叉子吃松软的粗麦粉。
6. 然后加入切碎的烤大蒜，新鲜罗勒，橄榄油，用盐和胡椒调味。
7. 把所有东西搅拌在一起就可以上桌了。