描述
这些瘦水牛城鸡肉馄饨杯是一个更轻,更健康的经典开胃食谱。最棒的是,这些简单的水牛城鸡肉开胃菜在30分钟内就做好了!
规模
成分
- 1杯法兰克红辣酱
- 1/3杯牧场调料
- 4盎司.奶油奶酪,软化
- 1.5磅。鸡肉,煮熟并切碎
- 30.馄饨包装
- 1/3杯切碎的香葱
指令
- 预热烤箱至425华氏度。
- 加入煮熟的鸡肉、奶油芝士、牧场酱和法兰克红辣酱。搅拌至完全混合。备用。
- 在松饼罐上喷上PAM,在每个松饼罐上放一个馄饨皮。按下去,使它充满杯子。
- 在馄饨皮上填满水牛鸡混合物。
- 烤18-22分钟,或者直到馄饨的边缘酥脆并变成褐色。
- 从烤箱中取出,冷却。
- 上面撒上切碎的香葱。
营养
- 服务大小:2云吞
- 热量:130
- 糖:0 g
- 钠:802毫克
- 脂肪:7 g
- 饱和脂肪:2 g
- 碳水化合物:8 g
- 纤维:0 g
- 蛋白质:11 g
- 胆固醇:32毫克
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