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瘦瘦的希腊薯条玉米片,一个简单的创意开胃菜食谱,将惊艳你的客人,只需要25分钟的制作!里面有自制的酸奶酱,碎羊肉和新鲜蔬菜!| joyfulhealthyeats.com #食谱#春天进味#广告

瘦希腊薯条玉米片

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:5分钟
  • cook_time 烹饪时间:20分钟
  • total_time 总时间:25分钟
  • 收益率 产量:81克ydF4y2Bax
  • 类别 类别:开胃菜
  • 方法 方法:烤箱
  • 菜 菜:希腊

描述

瘦希腊薯条玉米片是一个简单而有创意的开胃菜食谱,会让你的客人惊叹不已。只需要25分钟就能完成!

规模

成分

  • 1克ydF4y2Ba一包(24盎司)亚历克西亚迷迭香和海盐薯条
  • 1/2一磅碎羊肉
  • 1汤匙葡萄籽油
  • 盐和胡椒
  • 1杯的黄瓜丁
  • 1/3杯切好的红洋葱丁
  • 3/4杯切半的圣女果
  • 1/4杯切成两半的卡拉玛塔橄榄
  • 1/4杯碎羊乳酪

酸奶黄瓜汁:

  • 1克ydF4y2Ba大蒜丁香,碎
  • 1/3杯磨碎的黄瓜
  • 3/4杯原味希腊酸奶
  • 1/4茶匙干莳萝
  • 一个柠檬
  • 盐和胡椒调味

指令

  1. 预热烤箱至425度。
  2. 在烤盘上喷上烹调喷雾,将迷迭香薯条单层铺在烤盘上。
  3. 烤18-20分钟。
  4. 在食品加工机中加入,酸奶,碎黄瓜,大蒜,干莳萝,柠檬汁,盐和胡椒粉。搅拌至顺滑,所有材料混合在一起。备用。
  5. 用中火加热一个中号煎锅。加入葡萄籽油和羊肉粉。烹饪大约4-5分钟,直到颜色不再是粉色。(不要煮过头,否则会很快变干)用盐和胡椒调味。
  6. 从烤箱中取出炸薯条。
  7. 放在一个大盘子上,上面放上碎羊肉,切成丁的番茄,切成丁的黄瓜,切成丁的洋葱,羊乳酪,卡拉玛塔橄榄和酸奶黄瓜酱。

营养

  • 服务大小:半杯
  • 热量:121
  • 糖:2 g
  • 钠:225毫克
  • 脂肪:4 g
  • 碳水化合物:20克
  • 纤维:3 g
  • 蛋白质:4 g
  • 胆固醇:1克

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