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照烧三文鱼配亚洲面条沙拉- web-4

照烧三文鱼配亚洲面条沙拉

  • 作者:Krista @ JoyfulHealthyEats.com
  • prep_time 准备时间:30分钟
  • cook_time 烹饪时间:15分钟
  • total_time 总时间:45分钟
  • 收益率 产量:4-61x
  • 类别 类别:无麸质,儿童友好,海鲜,
  • 方法 方法:炉子上
  • 菜 菜:亚洲

描述

简单的照烧三文鱼配上由糙米粉、新鲜蔬菜和自制亚洲芝麻酱制成的亚洲面条!一个清淡、简单、清爽的夏日食谱!

规模

成分

红烧的鲑鱼:

  • 2汤匙葡萄籽油
  • 44盎司鲑鱼片
  • 2汤匙蜂蜜
  • 2汤匙酱油调味汁
  • 1汤匙酸橙汁
  • 1汤匙米醋
  • 1蒜瓣,切碎
  • 1茶匙新鲜姜,剁碎
  • 1茶匙大蒜辣椒酱

亚洲面条沙拉:

  • 8盎司。整个什么米线
  • 1黄辣椒,切成丝
  • 1红辣椒,切成丝
  • 1杯豌豆片
  • 1杯黄瓜切成丝
  • 半杯葱片

芝麻沙拉酱:

  • 4 1/2汤匙米醋
  • 3汤匙芝麻油
  • 1汤匙切碎的新鲜香菜
  • 2 1/2茶匙蜂蜜
  • 1茶匙鲜酸橙汁
  • 1茶匙辣酱
  • 1蒜瓣,剁碎
  • 1/2茶匙新鲜姜,剁碎

指令

  1. 在一个小碗里加入2汤匙蜂蜜、日本酱油、1汤匙酸橙汁、1汤匙米醋、1瓣大蒜、1茶匙生姜和大蒜辣椒酱。搅拌在一起。
  2. 将三文鱼片放入大的自封袋中。将腌料和三文鱼一起倒入密封袋中。合上并放入冰箱15-20分钟。
  3. 在一个小碗里,加入4茶匙半米醋,3汤匙香油,2茶匙半蜂蜜,1茶匙酸橙汁,1茶匙辣酱,1瓣大蒜和1/2茶匙新鲜姜。搅拌均匀。备用。
  4. 把一大锅水倒进碗里。加入米粉煮1-2分钟。立即删除。用冷水沥干。
  5. 将面条放入大碗中,加入黄椒、红椒、豌豆、黄瓜和葱。把芝麻酱倒在面条上。轻轻翻炒,直到所有的面条都裹上酱汁。备用。
  6. 从冰箱中取出三文鱼。
  7. 将一个大的不粘锅加热至中火。在锅中加入葡萄籽油。先将鲑鱼肉朝下放入锅中。烤4-5分钟。翻面,带皮朝下煮4-5分钟。
  8. 三文鱼配上亚洲面条沙拉。
  9. 可选:用芝麻装饰。

关键词:照烧鲑鱼,煎鲑鱼,简单的工作日晚餐