描述
这些无谷蛋白火鸡酿波布拉诺辣椒里面填满了火烤的西红柿和黑豆,然后在上面放上融化的奶酪和牛油果奶油。这些美味的酿辣椒真是太好吃了!
规模
成分
馅火鸡:
- 1汤匙鳄梨油
- 半杯红洋葱丁
- 2片蒜瓣切碎
- 1土鸡胸肉
- 1汤匙孜然
- 2茶匙烟熏辣椒粉
- 2茶匙辣椒粉
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 半杯低钠黑豆,沥干,洗净
- 14盎司.火烤西红柿丁
- 1/4杯新鲜的香菜,切碎
- 1汤匙的柠檬汁
- 6切成两半,去籽
- 12个汤匙墨西哥碎奶酪
鳄梨克丽玛:
- 半杯普通的希腊酸奶
- 1鳄梨
- 1大蒜瓣
- 1又1/2汤匙新鲜的柠檬汁
- 1/4茶匙地面孜然
- 1/4茶匙红辣椒粉
- 1/4茶匙盐
- 装饰:新鲜cilanto
指令
火鸡酿波布拉诺辣椒:
- 预热烤箱至400华氏度。
- 将切好的波布拉诺牛排放在烤盘上,切好的一面朝上。烤12-15分钟。
- 取一个中等大小的平底锅,开中火。加入鳄梨油和洋葱。将洋葱炒至半透明,约3-4分钟。
- 加入大蒜炒30秒,或炒至有香味。接下来加入火鸡粉,煮大约5-6分钟,直到不再有粉红色。加入孜然,烟熏辣椒粉,辣椒粉,盐和黑胡椒。把所有的香料搅拌在一起。
- 将黑豆,火烤的西红柿,香菜和酸橙汁加入火鸡的混合物中。把所有东西混合在一起,直到完全混合。
- 将火鸡馅料填满每个波布拉诺辣椒,确保填馅的一面朝上。
- 再烤10-12分钟。
- 从烤箱中取出,在每个胡椒上撒上1汤匙墨西哥奶酪。把波布拉诺奶酪放回烤箱烤2分钟或直到奶酪融化。
- 从烤箱中取出,冷却。
鳄梨克丽玛
- 同时,在一个小型食品加工机中加入希腊酸奶、鳄梨、大蒜、酸橙汁、孜然、红辣椒片和盐。搅拌直到混合物混合均匀。
- 在波布拉诺巧克力上淋上牛油果奶油。
- 用新鲜的香菜装饰
营养
- 服务大小:1塞poblano
- 热量:282
- 糖:3 g
- 钠:594毫克
- 脂肪:12克
- 饱和脂肪:3 g
- 碳水化合物:20克
- 纤维:8 g
- 蛋白质:27 g
- 胆固醇:57毫克
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