准备时间：
屈服：
类别：
方法：
菜式：描述
这个30分钟的牛肉辣椒食谱是丰盛，充满了味道！加载蔬菜，碎牛肉，香料和豆类，这款简易辣椒是最终的舒适食品。简单，老式辣椒最佳。
规模
成分
- 2汤匙鳄梨油
- 1大甜洋葱，切片
- 4.大蒜丁香，剁碎
- 1汤匙在Adobo酱切片辣椒切片
- 2磅。瘦牛肉（85/15）
- 1 1/2汤匙陆地审查
- 2汤匙辣椒粉
- 1汤匙熏辣椒粉
- 1/2汤匙林食德
- 1/2汤匙海盐
- 2胡萝卜，大块
- 1红辣椒，切丁
- 28盎司。muir glen diced火烤西红柿
- 214盎司。Muir glen番茄酱（没有盐补充）
- 1杯牛肉汤
- 214盎司。可以深红芸豆，排水和冲洗
- 可选：顶部配有切碎的奶酪和鳄梨（如果Paleo刚刚做鳄梨）
说明
- 将大荷兰烤箱加热至中高温。
- 加入鳄梨油和洋葱。搅拌直到洋葱是半透明的，约2-3分钟。
- 下一步加入大蒜和Chipotle辣椒，炒30秒至1分钟。整个时间搅拌。
- 加入碎牛肉。厨师直到牛肉不再是粉红色，大约5-7分钟。粉碎并搅拌整个时间，所以肉被分解起来。
- 下一步加入香料，地下茴香，辣椒粉，烟熏辣椒粉和海盐。将香料搅拌到肉，直到一切都结合在一起。
- 加入红辣椒和胡萝卜，煮2分钟。
- 接下来加入Diced火烤西红柿，西红柿酱，牛肉汤和芸豆。把一切搅拌在一起，盖上。
- 保持中高的热量。让辣椒煮15分钟。
- serve！
- 可选：顶部配有切块鳄梨和切碎的奶酪。（如果Paleo，请勿添加奶酪）
营养
- 服务大小：1 1/2杯
- 卡路里：347.
- 糖：12 G.
- 钠：1498毫克
- 脂肪：8 G.
- 饱和脂肪：2 G.
- 碳水化合物：38 G.
- 纤维：11 G.
- 蛋白质：33 G.
- 胆固醇：65毫克
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