描述
5个简单健康的牛油果吐司食谱是早餐、午餐和晚餐的完美选择!如何在15分钟内用烤箱做甘薯吐司,并创造出每个人都会喜欢的最史诗般的鳄梨吐司!
规模
成分
- 1大而圆的甘薯,纵向切成薄片1/4到1/3″片
- 1茶匙鳄梨油
- 1鳄梨,捣碎
1.皮科鳄梨面包:
- 半杯丁樱桃番茄
- 1汤匙红洋葱丁
- 1茶匙新鲜切碎的香菜
- 1茶匙酸橙汁
- 盐
2.百吉饼牛油果吐司:
- 1汤匙所有的百吉饼调味料
3.圆润的鳄梨面包:
- 半杯蓝莓
- 4草莓,切片
- 1茶匙芡欧鼠尾草种子
4.溏心蛋牛油果吐司:
- 2煮熟的鸡蛋(见下面的说明)
5.培根鳄梨面包:
- 2培根条,煮熟切丁
指令
- 预热烤箱至425华氏度。
- 将红薯片两面刷上牛油果油。
- 放在铺有羊皮纸的烤盘上。
- 烘烤5分钟。把红薯片翻个面,烤另一边5分钟。
- 从烤箱中取出休息。
- 与此同时,将鳄梨放入一个小碗中,然后将其捣碎。
- 在每一片红薯上放一汤匙牛油果泥和下面的配料。
皮科鳄梨面包:
- 在一小碗中加入樱桃番茄,红洋葱,香菜,酸橙汁和盐。搅拌混合。
- 在每个牛油果吐司上放2茶匙的微粉混合物。
- 服务。
百吉饼牛油果吐司:
- 在每个牛油果吐司上撒上百吉饼的调味料。
- 服务。
圆润的鳄梨面包:
- 每个牛油果吐司上面放4-5个蓝莓,1片草莓,再撒上一点奇异果籽。
- 服务。
溏心蛋牛油果吐司:
- 在一个小炖锅里装满1″的水。
- 煮沸。往锅里加入两个鸡蛋,盖上盖子。
- 煮沸6分钟后立即放入冰水中冷却。
- 去皮,切成两半,放在牛油果吐司上。
- 服务。
培根鳄梨面包:
- 把熟培根弄碎,撒在牛油果吐司上。
- 服务。
营养
- 服务大小:1鳄梨面包
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