5个简单健康的牛油果吐司食谱

5个简单健康的牛油果吐司食谱这是完美的早餐，午餐和晚餐!学习如何在短短15分钟内在烤箱中制作甘薯吐司，并制作出最史诗般的牛油果吐司，每个人都会喜欢!

还在寻找更多鳄梨吐司食谱吗?试试这个无麸质牛油果吐司与烤玉米莎莎或者我的乳清牛油果吐司配水煮蛋．

史诗牛油果吐司食谱与甘薯“吐司”

新年快乐! !你能相信吗?我们正式进入新的一年了!你兴奋吗?冷漠吗?还是对新的一年可能带来的事情感到紧张?

今年的开始对我来说有点不同。通常情况下，我已经列出了我个人和商业上的具体目标。我通常对我想要的方向有一个想法。但我的家人都在城里，老实说，我还没能做到这一点。今年，我想我真的很想对这个博客的发展方向和我的最终目标有一个愿景。我希望有更多的平衡和有目的的时间与家人在一起，并接触更多的社区和教会的人。你今年有什么计划?

什么是牛油果吐司?

鳄梨Toast是过去5年来受欢迎的东西。那是什么呢？基本上它是鳄梨的肉体捣碎并在烤面包上传播。有些人也喜欢制作薄片的鳄梨切片，整齐地将面包放在面包上，或者在甘薯吐司上作为含有麸质或古法的方法。

鳄梨吐司健康吗?

是的，牛油果是健康的。鳄梨是一种很好的水果，富含健康的脂肪和营养，可以帮助你保持更长时间的饱腹感。它还含有抗氧化剂，对免疫很有好处。

鳄梨酱吐司和鳄梨吐司是一样的吗?

不。鳄梨酱也比鳄梨多很多。要在吐司上涂鳄梨酱，你需要混合鳄梨、西红柿丁、洋葱丁、大蒜丁、jalapeño丁、香菜、酸橙和盐。然后把混合物涂在吐司上。牛油果吐司是将牛油果捣碎或切片摊在吐司上。

我可以吃红薯皮肤吗？

是的，你可以吃红薯皮。皮肤中有相当多的营养物质，如钾和纤维。如果你真的想保留它们的营养，我建议烘烤或煮沸它们。

什么是红薯吐司?

红薯吐司是一种新东西。与传统的烤面包片不同的是，你可以把红薯纵向切片，然后把它烤成土司。

制作红薯吐司的小贴士:

这些提示基本上是如何挑选和切片你的红薯，以便您拥有最好的甘薯吐司质地。

• 选择你的土豆:选择最大最圆的红薯。我发现，选择一个形状大的形状可以帮助得到一致的块，但也更容易切片。
• 把图片:做红薯吐司的时候，你要把红薯纵向切开。我喜欢用锋利的厨师刀，或者用曼陀林刀切片。我建议切成1/4″到1/3″厚。太厚就会变成糊状，太薄就会变脆。
• 烤他们:为了获得最好的口感，把红薯片放在有羊皮纸衬里的烤盘上烤，轻轻刷上牛油果油，让它们有烤好的感觉。

如何制作甘薯吐司

制作红薯吐司有几种不同的方法。有些人用烤面包机，有些人用烤箱。我发现最好的效果是用烤箱，然后你可以在第一次烤完之后加热它们或在烤面包机里烤。

1. 预热烤箱至425华氏度。
2. 将1/4″至1/3″红薯片两面刷上牛油果油。
3. 放在烤盘上。
4. 烘烤5分钟。翻转甘薯切片并烘烤另一边5分钟。
5. 从烤箱中取出并休息。

这个牛油果吐司和甘薯吐司的组合是我最喜欢的简易早餐、午餐或锻炼后的零食。我喜欢你可以根据你当天的感觉定制每一片吐司，而且它们都很容易准备配料。

你可以在整个星期内完成准备这一切，并使它们成为一周！

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