描述
多汁,涂上黑色的调味料,这些自制蜂蜜黄油的空气炸制鲑鱼将是你最喜欢的30分钟餐点。
规模
成分
- 1.5磅鲑鱼鱼片,去皮,切成块1“多维数据集
- 1茶匙烟熏辣椒粉
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙洋葱粉
- 1/4茶匙牛至
- 1/4茶匙欧芹
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1/8茶匙辣椒
做大蒜蜂蜜黄油
- 3汤匙无盐黄油,软化
- 2茶匙蜂蜜
- 1蒜瓣,切碎
- 1茶匙百里香
- 1/8茶匙盐
指令
- 将空气炸锅加热至400°F。
- 在一个小碗里,加入烟熏辣椒粉、大蒜粉、盐、洋葱粉、牛至、欧芹、黑胡椒和辣椒粉。混合在一起,备用。
- 将三文鱼块和熏黑香料一起加入碗中。喷上烹饪喷雾,用勺子把所有的东西搅拌在一起,让三文鱼都沾上。
- 将三文鱼块放在空气炸锅的篮子里,平铺一层。煮7-9分钟,直到微微变黄。从空气炸锅中取出,重复以上步骤,直到所有鲑鱼块都煮熟。
- 在一个小碗里加入黄油、蜂蜜、大蒜、百里香和盐。混合在一起。(可选:如果需要,融化黄油)
- 在盘子里盛上三文鱼,配上大蒜蜂蜜黄油。用欧芹和柠檬角装饰。
营养
- 服务大小:4盎司
- 热量:249
- 糖:3 g
- 钠:343毫克
- 脂肪:11 g
- 饱和脂肪:4 g
- 碳水化合物:4 g
- 纤维:0 g
- 蛋白质:32 g
- 胆固醇:15毫克
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