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菜:描述
这种健康的苹果姜脆冰沙充满了苹果味和一丝姜味。作为零食、早餐或健康甜点，它超级容易做!
规模
成分
- 1／2中等大小的苹果，切碎然后冷冻
- 半杯脱脂或低脂香草希腊酸奶或普通酸奶
- 2汤匙烤燕麦片(点击这里简单的食谱。)
- 一把新鲜菠菜或羽衣甘蓝
- 1/8茶匙鲜姜末
- 半杯杏仁奶
- 淋上蜂蜜或1茶匙红糖
- 1汤匙苹果黄油
指令
- 把所有的材料加入搅拌机，搅拌均匀。
- 在你的搅拌器杯中插入一根吸管或倒入玻璃杯中，享受吧!
笔记
**小贴士——前一天我把苹果切好，分成2个小冷冻袋。我把切好的苹果冷冻了一夜。我没有剥苹果皮，因为我想从我的冰沙果皮中添加营养和纤维，但在冰沙中有小块的果皮。如果你不喜欢这些果皮，那就在把苹果冻起来做冰沙之前先削皮剁碎。
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