准备时间:
产量:
类别:
方法:
菜:描述
这种健康的冰沙碗是一种清爽的方式，为你的早餐添加蛋白质，纤维，水果和蔬菜。另外，你可以很容易地自定义配料!
规模
成分
- 半杯无糖香草杏仁奶
- 1一把菠菜(约1- - - - - -1又1/2杯)
- 1又1/2杯冷冻浆果
- 1香蕉
- 1一勺香草蛋白粉
- 配料:椰子片，奇亚籽，香蕉片，猕猴桃片，覆盆子，黑莓(任何你想要的)
指令
- 在搅拌机中加入杏仁奶、菠菜、冷冻浆果、香蕉和蛋白粉。搅拌好。
- 倒入一个碗里，上面放上你喜欢的任何配料。
- 享受吧!
营养
- 服务大小:1
- 热量:345
- 糖:37克
- 钠:209毫克
- 脂肪:4 g
- 饱和脂肪:0 g
- 碳水化合物:67克
- 纤维:14 g
- 蛋白质:19 g
- 胆固醇:0毫克
关键词:如何制作一碗奶昔，健康的奶昔，水果奶昔
