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茄子帕尔马干酪放在盘子里,用叉子

意大利香肠酱烤茄子

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:1小时20分钟
  • cook_time 烹饪时间:1小时
  • total_time 总时间:2小时20分钟
  • 收益率 产量:891x
  • 类别 类别:意大利面
  • 方法 方法:烤箱
  • 菜 菜:意大利
  • 饮食:无谷蛋白

描述

最好的烤茄子帕尔马干酪——意大利经典的清淡版本。烤脆的茄子片覆盖着奶酪和蘑菇香肠酱汁,这是你每周至少想要吃一次的晚餐的终极安慰食物!

规模

成分

  • 2大茄子,切成片1/4到1/2″片
  • 2蛋清,打
  • 1又1/2杯无谷蛋白panko
  • 1茶匙大蒜粉
  • 1茶匙罗勒
  • 1茶匙牛至
  • 1茶匙欧芹
  • 2杯马苏里拉奶酪丝
  • 1/3杯磨碎的帕玛森
  • 3汤匙新鲜罗勒,雪纺
  • 6- - - - - -8整个罗勒叶

蘑菇香肠酱:

  • 1汤匙鳄梨油
  • 1黄洋葱,切成小方块
  • 4片蒜瓣切碎
  • 2杯贝拉宝宝蘑菇,切成细丁
  • 1磅碎香肠(我用吉米·迪恩,天然的)
  • 2罐装蒜蓉酱(使用不同的品牌,以满足不同的口味)

指令

准备茄子:

  1. 将茄子切成1/4″至1/2″片或硬币。
  2. 把茄子放在铺有纸巾的烤盘上。
  3. 茄子片放少许盐。静坐至少一个小时,如果有时间的话,可以更长时间。盐会把茄子里的水分吸出来。
  4. 用纸巾把茄子拍干,轻轻地擦掉多余的盐。

蘑菇香肠酱:

  1. 将一个大炖锅加热到中火。
  2. 锅中加入鳄梨油和洋葱。炒至半透明,大约2-3分钟。
  3. 接下来,加入大蒜。炒30秒,一直搅拌。
  4. 然后加入蘑菇。烹煮至蘑菇微褐,约4-6分钟,搅拌均匀。
  5. 蘑菇变成棕色后,加入意大利香肠粉。煮大约5分钟,直到香肠变成棕色,用木勺切成小块。然后加入蒜蓉酱,煮沸。备用。

外套茄子:

  1. 预热烤箱至400华氏度。
  2. 在一个平碗中加入打好的蛋白。备用。
  3. 在一个中等平的碗里加入潘可,大蒜粉,罗勒,牛至和欧芹。轻轻混合。
  4. 把茄子两面浸在蛋清混合物中,然后裹上潘可混合物。均匀地放在烤盘上。继续这一过程,直到所有茄子都被涂上一层。
  5. 烤茄子片20分钟,中间翻面。

准备茄子帕玛森:

  1. 酱汁做好了,茄子也做好了。是时候集合了。
  2. 在9×13″烤盘底部加入1/4杯香肠意面酱。分散均匀。把一半茄子片放在酱汁上。每个茄子片上放3汤匙酱汁,2汤匙马苏里拉奶酪,少许帕尔马干酪和一整片罗勒叶。
  3. 把剩下的茄子片放在上面,用剩下的酱汁和奶酪覆盖。
  4. 在400°F的烤箱里烤20-25分钟,直到奶酪融化,微微变成棕色。
  5. 用雪纺罗勒装饰即可。

营养

  • 服务大小:1个帕尔玛干酪茄子堆
  • 热量:384
  • 糖:9克
  • 钠:759毫克
  • 脂肪:22克
  • 饱和脂肪:7 g
  • 碳水化合物:25克
  • 纤维:8 g
  • 蛋白质:22克
  • 胆固醇:43个毫克

关键词:烤茄子帕尔马干酪,简易茄子帕尔马干酪