描述
这是你做过的最好的烤鸡食谱,涂上烟熏墨西哥辣酱,烤到完美,然后涂上自制的烧烤酱汁。这是一款快速简单的烤鸡,多汁,鲜嫩,风味丰富。
规模
成分
- 4去骨去皮鸡胸
- 3/4杯自制烧烤酱
烟熏墨西哥辣椒混合香料:
- 1/2茶匙孜然
- 1/2茶匙辣椒粉
- 1/2茶匙大蒜粉
- 1/2茶匙洋葱粉
- 1/2茶匙辣椒辣椒粉
- 1茶匙烟熏辣椒粉
- 1/4茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
指令
- 预热烤架至中高温,375-400华氏度。
- 在一个小碗中加入孜然,辣椒粉,大蒜粉,洋葱粉,墨西哥辣椒粉,烟熏辣椒粉,盐和黑胡椒。轻轻混合。
- 用纸巾把鸡胸肉拍干。
- 鸡肉两面用香料调味。
- 用浸过橄榄油的抹布擦拭烧烤架,或用烹饪喷雾剂喷洒。
- 把鸡胸肉放在烤架上。烤5分钟,翻面,再煮5-6分钟。然后在鸡肉上涂上烧烤酱,煮1分钟。翻面,重复涂油,烤1分钟。当温度达到165华氏度时,将鸡肉取出。
- 把烤鸡放在盘子里,静置5分钟,让肉汁重新散发。如果你喜欢“辣味”的话,可以搭配更多的烧烤。
营养
- 服务大小:1鸡胸肉
- 热量:284
- 糖:18 g
- 钠:603毫克
- 脂肪:4 g
- 饱和脂肪:1克
- 碳水化合物:24 g
- 纤维:1克
- 蛋白质:36克
- 胆固醇:97毫克
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