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最好的腌烤牛腩牛排放在切菜板上,配上墨西哥辣酱

最好的腌烤牛腩牛排食谱

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:1人力资源。5分钟
  • cook_time 烹饪时间:10分钟
  • total_time 总时间:1人力资源。15分钟
  • 收益率 产量:41x
  • 类别 类别:烧烤,牛肉,无麸质,旧石器,低碳水化合物,生酮
  • 方法 方法:烧烤
  • 菜 菜:墨西哥

描述

腌烤牛腩排在你的口中融化美味!牛腩牛排的腌料本身就有墨西哥风味,加入了酸橙汁、香菜和红辣椒片,这使得腌料味道浓郁,肉质超级嫩滑!

规模

成分

  • 1牛腰肉

腌料:

  • 1大蒜瓣
  • 1杯新鲜的香菜
  • 2汤匙红酒醋
  • 1汤匙酸橙汁
  • 3汤匙橄榄油
  • ¼茶匙烟熏辣椒粉
  • 1/4茶匙孜然
  • ½茶匙红辣椒粉
  • 调味用盐和胡椒

指令

  1. 在小型食品加工机中加入蒜瓣、新鲜香菜、红酒醋、酸橙汁、橄榄油、烟熏红辣椒粉、孜然、红辣椒片、盐和胡椒粉调味。搅拌至香菜切碎。
  2. 将牛腩牛排放入一个大的自封袋或中等碗中。将3/4的腌料倒在牛排上,剩下的腌料留到后面。移动牛排四周,覆盖在腌料。静置1小时或过夜(以达到最佳效果)
  3. 将烤架加热到中高温,大约375-400华氏度。
  4. 用烹饪喷雾喷洒烤架格栅,或用浸过油的抹布擦拭。
  5. 把腌过的牛腩排放在烤架上。每面烤4-5分钟。
  6. 从烤架上拿下来,静置5分钟,让汁液重新散发。
  7. 切成薄片,与剩余的腌料一起食用。

营养

  • 服务大小:4盎司。
  • 热量:270
  • 糖:0 g
  • 钠:128毫克
  • 脂肪:17 g
  • 饱和脂肪:4 g
  • 碳水化合物:2 g
  • 纤维:0 g
  • 蛋白质:28 g
  • 胆固醇:70毫克

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