描述
这腌烤牛腩排在你的口中融化美味!牛腩牛排的腌料本身就有墨西哥风味,加入了酸橙汁、香菜和红辣椒片,这使得腌料味道浓郁,肉质超级嫩滑!
规模
成分
- 1牛腰肉
腌料:
- 1大蒜瓣
- 1杯新鲜的香菜
- 2汤匙红酒醋
- 1汤匙酸橙汁
- 3汤匙橄榄油
- ¼茶匙烟熏辣椒粉
- 1/4茶匙孜然
- ½茶匙红辣椒粉
- 调味用盐和胡椒
指令
- 在小型食品加工机中加入蒜瓣、新鲜香菜、红酒醋、酸橙汁、橄榄油、烟熏红辣椒粉、孜然、红辣椒片、盐和胡椒粉调味。搅拌至香菜切碎。
- 将牛腩牛排放入一个大的自封袋或中等碗中。将3/4的腌料倒在牛排上,剩下的腌料留到后面。移动牛排四周,覆盖在腌料。静置1小时或过夜(以达到最佳效果)
- 将烤架加热到中高温,大约375-400华氏度。
- 用烹饪喷雾喷洒烤架格栅,或用浸过油的抹布擦拭。
- 把腌过的牛腩排放在烤架上。每面烤4-5分钟。
- 从烤架上拿下来,静置5分钟,让汁液重新散发。
- 切成薄片,与剩余的腌料一起食用。
营养
- 服务大小:4盎司。
- 热量:270
- 糖:0 g
- 钠:128毫克
- 脂肪:17 g
- 饱和脂肪:4 g
- 碳水化合物:2 g
- 纤维:0 g
- 蛋白质:28 g
- 胆固醇:70毫克
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