描述
这美味的蓝莓杏仁布丁这是一种快速,简单和无罪的早餐,你可以在忙碌的早晨带走。这款布丁是开启新的一天的完美方式!
规模
成分
- 1杯杏仁奶
- 1茶匙香草精
- 1汤匙有机枫糖浆或蜂蜜
- ¼杯芡欧鼠尾草种子
- 配料:半杯蓝莓,一根香蕉片
指令
- 在一个有盖的中碗里,把所有的材料混合。混合均匀后冷藏。在前30分钟,每隔10分钟搅拌一次,直到混合物变稠。盖上盖子,冷藏至少3小时或过夜。
- 当混合物达到蛋奶冻般的稠度时就可以食用了。上面放上新鲜水果和椰子片。
营养
- 服务大小:半杯
- 热量:122
- 糖:9克
- 钠:46个毫克
- 脂肪:4 g
- 碳水化合物:19 g
- 纤维:7 g
- 蛋白质:4 g
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