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蓝莓杏仁布丁

  • 作者:伯拉尼克贝克
  • prep_time 准备时间:5分钟
  • cook_time 烹饪时间:3个小时
  • total_time 总时间:3小时5分钟
  • 收益率 产量:2-3.1x
  • 类别 类别:早餐
  • 方法 方法:
  • 菜 菜:南美

描述

这美味的蓝莓杏仁布丁这是一种快速,简单和无罪的早餐,你可以在忙碌的早晨带走。这款布丁是开启新的一天的完美方式!

规模

成分

  • 1杯杏仁奶
  • 1茶匙香草精
  • 1汤匙有机枫糖浆或蜂蜜
  • ¼杯芡欧鼠尾草种子
  • 配料:半杯蓝莓,一根香蕉片

指令

  1. 在一个有盖的中碗里,把所有的材料混合。混合均匀后冷藏。在前30分钟,每隔10分钟搅拌一次,直到混合物变稠。盖上盖子,冷藏至少3小时或过夜。
  2. 当混合物达到蛋奶冻般的稠度时就可以食用了。上面放上新鲜水果和椰子片。

营养

  • 服务大小:半杯
  • 热量:122
  • 糖:9克
  • 钠:46个毫克
  • 脂肪:4 g
  • 碳水化合物:19 g
  • 纤维:7 g
  • 蛋白质:4 g

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