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香醋烤鸡串- web-9

香醋烤鸡串

  • 作者:Krista @ JoyfulHealthyEats.com
  • prep_time 准备时间:10分钟
  • cook_time 烹饪时间:10分钟
  • total_time 总时间:20分钟
  • 收益率 产量:28鸡肉串1x
  • 类别 类别:开胃菜,30分钟正餐,假日,家禽,无麸质
  • 方法 方法:炉子上
  • 菜 菜:意大利

描述

简单的卡普瑞斯鸡串淋上自制的香醋汁,绝对让人无法抗拒,是派对的终极开胃菜!看着这些不含谷蛋白的卡普瑞糖从开胃菜桌上消失吧!

规模

成分

  • 半杯香醋
  • 14盎司。JustBARE天然无骨无皮鸡胸肉,切成块1“多维数据集
  • 1茶匙大蒜粉
  • 1/2茶匙干罗勒
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 1/4茶匙海盐
  • 1汤匙葡萄籽油
  • 28圣女果
  • 28迷你马苏里拉奶酪球
  • 28罗勒叶

指令

  1. 制作香醋釉:在小炖锅中加入香醋。煮至沸腾,小火慢炖,直到它开始变稠。一直搅拌(否则会烧糊),大约5-7分钟。基本上,你要让香醋变得更像糖浆,并覆盖在勺子的背面。当它变稠时,从火上移开,倒入一个小容器中。备用。
  2. 在一个小碗里,加入鸡块,蒜粉,罗勒,胡椒粉和盐。用勺子把所有的香料撒在鸡肉上。
  3. 将一个大煎锅加热至中大火,加入葡萄籽油,然后加入鸡肉。将鸡肉每面煎3-4分钟,直到鸡肉微微变黄,里面不再呈粉红色。将鸡肉从锅中取出,静置。
  4. 在一个木制的开胃串上,加入一个樱桃番茄,一片罗勒叶,一个迷你马苏里拉奶酪球和一块鸡肉。重复,直到所有的串都完成。
  5. 配香醋釉食用。

营养

  • 服务大小:2个鸡肉串+釉料
  • 热量:131
  • 糖:9克
  • 钠:135毫克
  • 脂肪:6克
  • 饱和脂肪:3 g
  • 碳水化合物:12克
  • 纤维:2 g
  • 蛋白质:12克
  • 胆固醇:29个毫克

关键词:鸡肉卡普丽丝,卡普丽丝串,开胃菜