描述
简单的卡普瑞斯鸡串淋上自制的香醋汁,绝对让人无法抗拒,是派对的终极开胃菜!看着这些不含谷蛋白的卡普瑞糖从开胃菜桌上消失吧!
规模
成分
- 半杯香醋
- 14盎司。JustBARE天然无骨无皮鸡胸肉,切成块1“多维数据集
- 1茶匙大蒜粉
- 1/2茶匙干罗勒
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 1/4茶匙海盐
- 1汤匙葡萄籽油
- 28圣女果
- 28迷你马苏里拉奶酪球
- 28罗勒叶
指令
- 制作香醋釉:在小炖锅中加入香醋。煮至沸腾,小火慢炖,直到它开始变稠。一直搅拌(否则会烧糊),大约5-7分钟。基本上,你要让香醋变得更像糖浆,并覆盖在勺子的背面。当它变稠时,从火上移开,倒入一个小容器中。备用。
- 在一个小碗里,加入鸡块,蒜粉,罗勒,胡椒粉和盐。用勺子把所有的香料撒在鸡肉上。
- 将一个大煎锅加热至中大火,加入葡萄籽油,然后加入鸡肉。将鸡肉每面煎3-4分钟,直到鸡肉微微变黄,里面不再呈粉红色。将鸡肉从锅中取出,静置。
- 在一个木制的开胃串上,加入一个樱桃番茄,一片罗勒叶,一个迷你马苏里拉奶酪球和一块鸡肉。重复,直到所有的串都完成。
- 配香醋釉食用。
营养
- 服务大小:2个鸡肉串+釉料
- 热量:131
- 糖:9克
- 钠:135毫克
- 脂肪:6克
- 饱和脂肪:3 g
- 碳水化合物:12克
- 纤维:2 g
- 蛋白质:12克
- 胆固醇:29个毫克
关键词:鸡肉卡普丽丝,卡普丽丝串,开胃菜
