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辣味青柠烤三文鱼配菠萝沙司

辣椒青柠三文鱼配菠萝沙司

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:10分钟
  • cook_time 烹饪时间:10分钟
  • total_time 总时间:20分钟
  • 收益率 产量:41x
  • 类别 类别:海鲜,无麸质,古色古香,烧烤,适合孩子,30分钟的一餐
  • 方法 方法:烧烤
  • 菜 菜:墨西哥

描述

30分钟辣味青柠烤三文鱼配上新鲜的菠萝沙司!这种清淡健康的食谱是原始人的,无麸质,充满了夏天的味道!

规模

成分

辣椒青柠三文鱼

  • 1磅。野生捕获红鲑
  • 1茶匙鲜青柠皮
  • 1/2茶匙烟熏辣椒粉
  • 1/4茶匙安可辣椒粉
  • 1/4茶匙大蒜粉
  • 调味盐

菠萝莎莎

  • 1 1/2杯鲜菠萝丁
  • 1/3杯红辣椒丁
  • 1/4杯红洋葱丁
  • 1/4杯切碎的新鲜香菜
  • 1 1/2汤匙鲜青柠汁
  • 1汤匙新鲜墨西哥辣椒丁
  • 适量盐

指令

  1. 将烤架预热到中高温,大约375-400华氏度。
  2. 在一个小碗里,加入新鲜的青柠皮,烟熏辣椒粉,安乔辣椒粉和蒜粉。搅拌在一起。
  3. 在三文鱼肉的一侧涂抹香料。
  4. 在烤架上喷洒烹饪喷雾或用浸过橄榄油的抹布擦拭。
  5. 先将三文鱼皮朝下放置。烤4-5分钟。(在此期间请勿触摸)
  6. 翻转鱼(鱼不应该粘在烤架上,如果粘在烤架上,那么你需要更多的烹饪时间)。肉面再烤4分钟。从烤架上取出并休息。
  7. 与此同时,在一个中等大小的碗里加入菠萝、红辣椒、红洋葱、新鲜香菜、酸橙汁、墨西哥胡椒和盐。把所有东西放在一起。
  8. 三文鱼片配菠萝沙司

营养

  • 服务大小:4盎司+莎莎酱
  • 热量:212
  • 糖:7 g
  • 钠:179毫克
  • 脂肪:5克
  • 饱和脂肪:1克
  • 碳水化合物:10克
  • 纤维:1克
  • 蛋白质:28 g
  • 胆固醇:107毫克

关键词:红鲑鱼,晚餐烧烤点子,夏日烧烤食谱