描述
30分钟辣味青柠烤三文鱼配上新鲜的菠萝沙司!这种清淡健康的食谱是原始人的,无麸质,充满了夏天的味道!
规模
成分
辣椒青柠三文鱼
- 1磅。野生捕获红鲑
- 1茶匙鲜青柠皮
- 1/2茶匙烟熏辣椒粉
- 1/4茶匙安可辣椒粉
- 1/4茶匙大蒜粉
- 调味盐
菠萝莎莎
- 1 1/2杯鲜菠萝丁
- 1/3杯红辣椒丁
- 1/4杯红洋葱丁
- 1/4杯切碎的新鲜香菜
- 1 1/2汤匙鲜青柠汁
- 1汤匙新鲜墨西哥辣椒丁
- 适量盐
指令
- 将烤架预热到中高温,大约375-400华氏度。
- 在一个小碗里,加入新鲜的青柠皮,烟熏辣椒粉,安乔辣椒粉和蒜粉。搅拌在一起。
- 在三文鱼肉的一侧涂抹香料。
- 在烤架上喷洒烹饪喷雾或用浸过橄榄油的抹布擦拭。
- 先将三文鱼皮朝下放置。烤4-5分钟。(在此期间请勿触摸)
- 翻转鱼(鱼不应该粘在烤架上,如果粘在烤架上,那么你需要更多的烹饪时间)。肉面再烤4分钟。从烤架上取出并休息。
- 与此同时,在一个中等大小的碗里加入菠萝、红辣椒、红洋葱、新鲜香菜、酸橙汁、墨西哥胡椒和盐。把所有东西放在一起。
- 三文鱼片配菠萝沙司
营养
- 服务大小:4盎司+莎莎酱
- 热量:212
- 糖:7 g
- 钠:179毫克
- 脂肪:5克
- 饱和脂肪:1克
- 碳水化合物:10克
- 纤维:1克
- 蛋白质:28 g
- 胆固醇:107毫克
关键词:红鲑鱼,晚餐烧烤点子,夏日烧烤食谱
