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香辣牛油果意大利面配烤虾和番茄

香辣牛油果意大利面配烤虾

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:5分钟
  • cook_time 烹饪时间:20分钟
  • total_time 总时间:25分钟
  • 收益率 产量:6又1/2杯1x
  • 类别 类别:晚餐
  • 方法 方法:炉子
  • 菜 菜:美国

描述

香辣牛油果意大利面配烤虾是一种充满活力、健康的25分钟意大利面,你会觉得很适合养家糊口!此外,它富含纤维、蛋白质和健康脂肪!

规模

成分

  • 1磅大虾,去皮去脉
  • 1/4茶匙大蒜粉
  • 1/4茶匙烟熏辣椒粉
  • 1/4茶匙海盐
  • 1/8茶匙辣椒辣椒粉
  • 3/4杯新鲜的香菜
  • 1/4杯新鲜牛至
  • 1大蒜瓣
  • 1/2茶匙红辣椒粉
  • 1/2茶匙海盐
  • 1/4茶匙烟熏辣椒粉
  • 3汤匙红酒醋
  • 3汤匙新鲜的柠檬汁
  • 1汤匙橄榄油
  • 3.鳄梨
  • 1汤匙橄榄油
  • 1杯8盎司)樱桃番茄
  • 1盒装(13.25盎司)梦乡罗迪尼意大利面

指令

  1. 准备虾,在一个小碗里加入虾,大蒜粉,1/4茶匙烟熏辣椒粉,1/4茶匙海盐,和墨西哥辣椒粉。用勺子搅拌虾,使其裹上香料。备用。
  2. 准备鳄梨辣酱,加入新鲜香菜,新鲜牛至,蒜瓣,红辣椒片,1/2茶匙海盐,1/4茶匙烟熏辣椒粉,红酒醋,鲜酸橙汁和1汤匙橄榄油。脉动5-10次,直到药材切碎。
  3. 将鳄梨放入食品加工机中。搅拌至酱汁非常顺滑。需要的话再加些盐。备用。
  4. 把一大壶水倒进碗里。将罗迪尼意大利面加入水中煮至有嚼劲。(约10分钟)
  5. 与此同时,将一个大煎锅加热到中火。
  6. 锅中加入1汤匙橄榄油,然后加入调味虾。虾每面煎2-3分钟。
  7. 虾从锅中取出,放在盘子上。然后把樱桃番茄倒入锅中。煮3-4分钟,直到番茄稍微有点焦。
  8. 沥干意大利面,将有嚼劲的意大利面放入一个大碗中。
  9. 然后将鳄梨香辣酱放入意大利面碗中。把面条翻过来裹上酱汁。将虾仁和樱桃番茄放入碗中。把所有东西混合在一起,就可以上桌了!

营养

  • 服务大小:1杯
  • 热量:400
  • 糖:5克
  • 钠:383毫克
  • 脂肪:11 g
  • 饱和脂肪:1克
  • 碳水化合物:53 g
  • 纤维:10克
  • 蛋白质:23克
  • 胆固醇:104毫克

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