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方法:
菜:描述
简单配料免烤椰子幸福球由生坚果、椰子和枣制成。每一口都含有丰富的蛋白质和香甜的坚果。完美的早餐，甜点或锻炼零食-超级容易准备!
规模
成分
- 1杯去核的枣
- 1/4杯温水
- 1杯生腰果
- 半杯无糖椰丝
- 3汤匙杏仁黄油
- 可选:1/3杯不加糖的椰丝
指令
- 在食品加工机中加入枣和温水。搅拌直到枣变成糊状。
- 加入腰果、杏仁黄油和椰丝。搅拌，直到腰果被切碎，混合物粘在一起。
- 用水弄湿双手，将椰子混合物滚成1个″球(你应该有12-14个球)。
- 可选:在椰丝里滚丸子。
笔记
将椰子球放入密封容器中，放入冰箱保存一周。如果你必须把它们堆叠起来，用羊皮纸或蜡纸分开。
营养
- 服务大小:1个幸福球
- 热量:113
- 糖:8 g
- 钠:3毫克
- 脂肪:7 g
- 饱和脂肪:2 g
- 碳水化合物:12克
- 纤维:2 g
- 蛋白质:3 g
- 胆固醇:0毫克
关键词:蛋白质球，能量小吃，锻炼前的零食
