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方法:
菜:描述
这是一份极具南方风味的简易健康早餐食谱!奶油山羊乳酪粉和鸡蛋配烤蔬菜是任何早晨都可以吃到的丰盛的早餐。
规模
成分
山羊奶酪粉:
- 1杯粗燕麦粉的
- 4杯的水
- 1/4茶匙的盐
- 4盎司．山羊奶酪
烤蔬菜:
- 1大红辣椒，切成片1“多维数据集
- 1／2大红洋葱，切成片1“多维数据集
- 1大西葫芦，切成片1／2“片
- 1大的黄色南瓜，切成片1／2“片
- 1品脱圣女果
- 2- - - - - -3.几汤匙橄榄油
- 盐和胡椒
其他成分:
- 4鸡蛋
- 切碎的香葱(可选装饰)
指令
- 把烤箱预热到400度。
- 在烤盘上加入红洋葱，红辣椒，西葫芦，黄南瓜和圣女果。用橄榄油、盐和胡椒调味。搅拌均匀，然后将蔬菜摊成一层。
- 把蔬菜烤30分钟。
- 从烤箱中取出，静置。
- 用中火加热一大锅，加入水和盐滚开。
- 慢慢加入面粉，用打蛋器搅拌，避免结块。
- 调成中火，煮5分钟，经常搅拌。
- 加入山羊奶酪，继续搅拌，直到山羊奶酪融化。
- 将一个中等大小的不粘锅加热到中火。锅中加入4个鸡蛋，加入盐和胡椒粉调味，转小火盖上锅盖。让鸡蛋静置4分钟，直到蛋白煮熟。
- 搭配烤蔬菜和煎蛋食用。
- 吞噬!
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