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菜:描述
一个简单的花生酱香蕉奶昔，尝起来像奶油奶昔。这款简单的香蕉奶昔富含花生酱、亚麻籽、奇亚籽，不含乳制品，蛋白质含量高。
规模
成分
- 半杯冰块
- 3/4杯不加糖的杏仁奶
- 1大香蕉
- 2一勺重要的蛋白质，胶原肽
- 1/2茶匙香草精
- 1汤匙磨碎的亚麻籽
- 1茶匙芡欧鼠尾草种子
- 1/4茶匙肉桂
- 2汤匙花生酱
指令
- 把你所有的原料加入搅拌机。混合直到总和。
- 服务。
营养
- 服务大小:1奶昔
- 热量:459
- 糖:18 g
- 钠:193毫克
- 脂肪:22克
- 饱和脂肪:4 g
- 碳水化合物:39克
- 纤维:9克
- 蛋白质:29克
- 胆固醇:0毫克
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