准备时间：
屈服：
类别：
方法：
菜式：描述
素食泰国奎奴亚藜沙拉配有苏米诺岛，胡萝卜，埃德拉姆，鹰嘴豆，西葫芦面条的辛辣花生酱，夏西耳面条和原料腰果！在20分钟内准备好，梅森瓶子沙拉选项。
规模
成分
泰国蔬菜奎奴亚藜沙拉：
- 1 1/3杯煮熟的藜麦
- 2杯半月形黄瓜切片
- 1杯胡萝卜，切片
- 1红辣椒，julienned
- 1杯毛豆
- 1 1/3杯鹰嘴豆
- 2杯西葫芦面条（关于2夏南瓜）
- 1/4杯葱，切片
- 1/4杯生腰果
- 可选：新鲜的香菜
花生酱：
- 3汤匙奶油花生酱
- 5汤匙米酒醋
- 1汤匙芝麻油
- 1汤匙枫糖浆
- 1 1/2汤匙Tamari酱（或酱油）
- 1/4茶匙剁碎的新鲜姜
- 1/4茶匙蒜末
- 1/8茶匙红辣椒片
说明
花生酱：
- 到中碗加入花生酱，米酒醋，芝麻油，枫糖浆，塔玛丽酱，新鲜姜，新鲜的大蒜和红辣椒片。使用搅拌器，搅拌一切混合，直到合成和光滑。搁置。
泰国蔬菜奎奴亚藜沙拉：
- 到一个大碗补充：奎奴亚藜，黄瓜切片，胡萝卜，红辣椒，射灯，鹰嘴豆，西葫芦面条，葱和腰果。
- 倒在上面的敷料，轻轻地折腾，用敷料涂上涂层成分。立即服务。
适用于梅森蛋酱沙拉版本：
- 组装梅森瓶子沙拉:(使用四个32盎司。带盖子的梅森罐子）排队你的梅森罐。每个罐子加入3汤匙的敷料，1/2杯黄瓜，1/4杯胡萝卜，1/4的红辣椒，1/3杯鹰嘴豆，1/3杯奎奴亚藜，1/4杯射灯，1/ 2杯西葫芦面条，1汤匙葱，1汤匙未加工的腰果。（可选：加入新鲜的香菜）
- 将盖子放在冰箱里。
营养
- 服务大小：1个梅森罐子或2杯
- 卡路里：433.
- 糖：12 G.
- 钠：96毫克
- 脂肪：19 G.
- 饱和脂肪：3 G.
- 碳水化合物：53 G.
- 纤维：11 G.
- 蛋白质：17克
- 胆固醇：0毫克
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