准备时间：
屈服：
类别：
方法：
美食：描述
心脏健康的黄瓜鳄梨三明治撒上草药山羊奶酪。这是完美的午餐或快速晚餐食谱。您会喜欢它！
规模
原料
- 8全麦/12谷物面包
- 2鳄梨，切成薄片
- 1中黄瓜，切成薄片
- 1雪豌豆芽的容器（或您可以找到的任何种类的发芽）
草药山羊奶酪：
- 4盎司。山羊奶酪
- 1/2茶匙蒜粉
- 1/4茶匙熏制辣椒粉
- 1/4茶匙干罗勒
- 1/4茶匙干牛至
- 盐调味
指示
- 在小食品加工机中，加入山羊奶酪，大蒜粉，烟熏辣椒粉，罗勒，牛至和盐。混合直至光滑和奶油。搁置。
- 烤面包。
- 将1汤匙山羊奶酪混合物加入一片面包。
- 然后加入3-5片黄瓜，一半的鳄梨（切成薄片）和少数芽。将另一片面包放在上面。
- 将三明治切成两半，然后食用！
营养
- 服务尺寸：1个三明治
- 卡路里：417
- 糖：7 g
- 钠：621毫克
- 胖的：20 g
- 饱和脂肪：6 g
- 碳水化合物：41 g
- 纤维：9 g
- 蛋白质：15 g
- 胆固醇：13毫克
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