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方法:
菜:描述
史诗梅森Jar Cobb沙拉与清淡的酸奶为基础的牧场酱!这道简单的梅森罐沙拉充满了鸡肉、水煮蛋、脆培根、番茄、黄瓜和鳄梨。
规模
成分
沙拉酱:
- 半杯普通的希腊酸奶
- 1/4杯不加糖的杏仁奶
- 1茶匙新鲜莳萝、切碎
- 1/4茶匙洋葱粉
- 1/4茶匙大蒜粉
- 1/4茶匙盐
- 1/2茶匙原始蜂蜜
鸡科布沙拉:
- 1 1/3杯切碎的烤鸡，白肉
- 3.培根条，煮熟后切碎
- 3.煮熟的鸡蛋，切碎
- 1杯黄瓜丁
- 1杯一半樱桃番茄
- 1鳄梨,丁
- 4杯切碎的生菜
指令
- 在一个小碗中加入:原味希腊酸奶，无糖杏仁奶，莳萝，洋葱粉，大蒜粉，盐和蜂蜜。一起搅拌直到光滑和混合。
- 组装沙拉:将你的瓦罐排成一列。每个罐子加入3汤匙调味料，1/4杯黄瓜丁，1/4杯西红柿，1/ 2汤匙鸡蛋，1/3杯切碎的鸡肉，1汤匙切碎的培根，1-2汤匙鳄梨，最后加入1杯切碎的莴苣。
- 盖上盖子，放入冰箱保存。可以持续5天。
营养
- 服务大小:1沙拉
- 热量:322
- 糖:5克
- 钠:342毫克
- 脂肪:16克
- 饱和脂肪:3 g
- 碳水化合物:13克
- 纤维:4 g
- 蛋白质:36克
- 胆固醇:233毫克
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