打印
烤菲希塔牛排沙拉配墨西哥香菇酱

烤牛排菲希塔沙拉配墨西哥辣酱

  • 作者:克里斯塔
  • prep_time 准备时间:5分钟
  • cook_time 烹饪时间:20分钟
  • total_time 总时间:25分钟
  • 收益率 产量:41x
  • 类别 类别:牛肉
  • 方法 方法:烧烤
  • 菜 菜:墨西哥

描述

简单的烤菲希塔牛排沙拉,里面有嫩牛排,蔬菜,牛油果和墨西哥辣酱,30分钟即可完成。

规模

成分

牛排鸡肉卷:

  • 1肋排或肋排
  • 1/2茶匙海盐
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 1汤匙橄榄油
  • 1黄色的辣椒,切成丝
  • 1红辣椒,切成丝
  • 1青椒,切成丝
  • 4杯春天的混合
  • 半杯腌红洋葱
  • 1鳄梨,切片
  • 半杯樱桃番茄,减半

Chimichurri酱:

  • 1大蒜瓣
  • 1杯新鲜的香菜
  • 2汤匙红酒醋
  • 1汤匙酸橙汁
  • 3汤匙橄榄油
  • 1/4茶匙烟熏辣椒粉
  • 1/4茶匙红辣椒粉
  • 盐和胡椒调味

指令

  1. 将烤架加热到中高温,大约350-375华氏度。
  2. 用盐和胡椒粉把牛腩排两边调味。备用。
  3. 在中碗中加入切碎的辣椒,1汤匙橄榄油,盐和胡椒调味。翻炒以覆盖辣椒。
  4. 烤辣椒。把它们放在烧烤篮上,或者在烤架上放一个铸铁煎锅。炒5-10分钟,偶尔搅拌一下,直到它们被烤焦。从烤架上拿下来,让它休息。
  5. 把调味过的牛腩排放在烤架上。每一面煎4-5分钟。从烤架上拿下来,休息5分钟,让肉汁重新分布,然后切片。
  6. 调味:将蒜瓣、新鲜的香菜、红酒醋、酸橙汁、1/4茶匙的烟熏辣椒粉、红辣椒片、盐和胡椒放入一个小型食品加工机或搅拌器中。搅拌至香菜切碎。然后在食品加工机中加入橄榄油,搅拌至酱汁混合。
  7. 准备沙拉时,将春季混合料放入一个大碗(或四个单独的碗),在上面放上牛排片、烤辣椒、腌洋葱、樱桃番茄和牛油果片。配上墨西哥辣酱。

营养

  • 服务大小:一杯半沙拉加调料
  • 热量:438
  • 糖:4 g
  • 钠:435毫克
  • 脂肪:32 g
  • 饱和脂肪:7 g
  • 碳水化合物:13克
  • 纤维:5克
  • 蛋白质:27 g
  • 胆固醇:75毫克

关键词:牛排沙拉,菲希塔牛排,烤牛排沙拉食谱