指令

1. 将烤箱预热到375华氏度。
2. 在一个大碗里，加入香蕉。用叉子把香蕉捣碎，直到只剩下很小的块。加入蜂蜜、苹果酱、椰子油、香草精和鸡蛋。
3. 用叉子搅拌直到混合。
4. 然后加入全麦面粉，小苏打，肉桂粉和盐。使用抹刀，混合直到湿的和干的成分完全结合!
5. 在一个小碗里，混合1-1/2杯蓝莓和1汤匙白全麦面粉，搅拌均匀。
6. 轻轻地把蓝莓放进面糊里。
7. 用勺子将面糊倒入松饼盘中，每个孔填满3/4(如果不使用蛋糕衬垫，可以用烹饪喷雾喷涂)
8. 烤15-17分钟，或者直到牙签掉干净。服务。