描述
快速简单的越南米生菜卷是著名的越南米三明治的健康低碳水化合物版本!亚洲风味的火鸡肉丸配生菜卷、腌菜和蛋黄酱!完美的晚餐!
规模
成分
土耳其肉丸:
- 1磅地面土耳其
- 1汤匙新鲜切碎的姜
- 3.片蒜瓣切碎
- 1/4杯新鲜的香菜
- 3.葱,切
- 1蛋白
- 盐
- 1汤匙芝麻油
腌制的蔬菜:
- 半杯白萝卜,切成火柴条
- 1又1/2杯火柴胡萝卜
- 半杯米酒醋
- 半杯水
- 1汤匙糖
- 1/2茶匙盐
梅奥:辣酱
- 1/3杯梅奥
- 2 1/2茶匙sriracaha
14杯生菜
指令
腌制的蔬菜:
- 在一个大玻璃瓶中加入白萝卜和胡萝卜。
- 在一个小碗里加入米酒醋,水,糖和盐。搅拌至糖溶解。
- 把醋混合物倒在蔬菜上。用盖子盖上并密封。静置至少30分钟。
梅奥:辣酱
- 取一个小碗,将蛋黄酱和斯里拉恰酱混合均匀。备用。
土耳其肉丸:
- 在一个大碗里加入火鸡,姜,大蒜,新鲜的香菜,葱,蛋清和盐。用你的手把所有的东西混合在一起,这样它们就都融合在一起了。然后做成14个肉丸。备用。
- 用中火加热一个大煎锅。锅里加入香油,然后是肉丸,你想听到肉丸撞击锅时发出的咝咝声。将每一面煎3-4分钟,直到微微变黄并煮透。
组装生菜包裹:
- 在每个生菜杯中加入一个肉丸,一汤匙腌菜和少许斯里拉查蛋黄酱。
营养
- 服务大小:2生菜包
- 热量:210
- 糖:6克
- 钠:218毫克
- 脂肪:10克
- 饱和脂肪:2 g
- 碳水化合物:14 g
- 纤维:6克
- 蛋白质:19 g
- 胆固醇:50毫克
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