准备时间：
屈服：
类别：
方法：
菜式：描述
用储藏室和一些健康的成分掉，这些枫香香蕉燕麦松饼是一种容易，高蛋白质的香蕉面包。非常适合贪吃早餐！
规模
成分
- 4.香蕉，土豆泥
- 1鸡蛋
- 1/2杯枫糖浆
- 4汤匙熔化的椰子油
- 1茶匙香草精
- 1 1/2茶匙肉桂
- 1/2茶匙肉豆蔻
- 2杯燕麦
- 1茶匙小苏打
- 1/4茶匙盐
说明
- 预热烤箱到350°F ..
- 搅拌机或食品加工机添加燕麦。脉冲直到燕麦是精细研磨的，类似于面粉稠度。搁置。
- 在一个大碗里，加香蕉。使用叉子捣碎香蕉，直到留下非常小的肿块。加入枫糖浆，鸡蛋，椰子油和香草提取物。
- 使用叉子，混合结合。
- 添加地面燕麦，肉桂，肉豆蔻，盐和小苏打。使用刮刀，混合直至湿和干成分完全合并！
- 用杯形饼衬里排列每个松饼锡（或用烹饪喷雾喷雾，因此如果不使用蛋糕衬垫，松饼不会粘在锅中）。
- 填充每个松饼3/4的方式。
- 烘烤16-19分钟。服务。
营养
- 服务大小：1松饼
- 卡路里：138.
- 糖：13克
- 钠：105毫克
- 脂肪：6 G.
- 饱和脂肪：4 G.
- 碳水化合物：22 G.
- 纤维：2 G.
- 蛋白质：2 G.
- 胆固醇：16毫克
关键词：香蕉松饼，健康松饼配方，无麸质松饼
