准备时间:
产量:
类别:
方法:
菜:描述
这Sautéed大蒜菠菜是用新鲜的蒜末和红辣椒片做成的。这是一道非常美味的配菜，超级健康，只需要10分钟就能做好!
规模
成分
- 16盎司．新鲜菠菜
- 1又1/2T.橄榄油
- 1T.蒜末(约2- - - - - -3.丁香，视大小而定)
- 1/4茶匙．红辣椒片
- 盐和胡椒
指令
- 用中低温加热一个中等大小的煎锅。
- 加入1.5吨橄榄和1/4茶匙。红辣椒片。
- 让红辣椒片浸入油中约1分钟，在煎锅中搅拌整个时间。
- 加入1吨蒜末，sauté持续搅拌30秒。
- 加入16盎司的新鲜菠菜。
- 把菠菜、红辣椒片和大蒜混合在一起，盖上盖子。让sauté煮5-7分钟，或者直到菠菜几乎完全枯萎。
- 加入盐和胡椒粉调味，搅拌至所有食材完全混合。中提琴!
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