描述
一个清淡的西兰花沙拉里面有新鲜的花椰菜,小红莓,红洋葱,青椒,培根,还有用希腊酸奶做的奶油酱!这道沙拉一定会大受欢迎的,你一定会喜欢我做它的捷径!
规模
成分
- 八杯椰菜花
- 7培根条,切成丁
- 3/4杯红洋葱丁
- 3/4杯蔓越莓干
- 3/4杯的
- 1杯原味希腊酸奶(全脂)
- 1又1/2汤匙石磨芥末
- 3汤匙蜂蜜
- 2汤匙苹果醋
指令
- 用中火加热平底锅。
- 把培根放入锅中煮5-7分钟,或者直到它们变脆。将煮熟的培根放在铺有纸巾的盘子上晾干,让一些油脂脱落。
- 在一个小碗里,加入希腊酸奶,石磨芥末,蜂蜜和苹果醋。搅拌直到总和。备用。
- 在一个大碗里加入花椰菜,培根,红洋葱,蔓越莓,南瓜和调味品。轻轻地搅拌原料,直到它们混合在一起,西兰花上涂上调味品。
- 服务。
营养
- 服务大小:3/4杯
- 热量:138
- 糖:14 g
- 钠:214毫克
- 脂肪:3 g
- 碳水化合物:30克
- 纤维:4 g
- 蛋白质:7 g
- 胆固醇:7毫克
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