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湿润的蓝莓松饼配方放在松饼罐里

简单健康的蓝莓松饼

  • 作者:: @ JoyfulHealthyEats.com
  • prep_time 准备时间:15分钟
  • cook_time 烹饪时间:20分钟
  • total_time 总时间:35分钟
  • 收益率 产量:16松饼1x
  • 类别 类别:松饼
  • 方法 方法:烤箱
  • 菜 菜:美国

描述

一份你家人会喜欢的健康自制蓝莓松饼食谱。湿润的松饼充满蓝莓味!

规模

成分

  • 2杯白全麦面粉
  • 3/4杯蜂蜜
  • 1茶匙肉桂
  • 1杯普通的希腊酸奶
  • 1/2茶匙
  • 1/3杯椰子油、融化
  • 1又1/2茶匙香草精
  • 2 1/2茶匙泡打粉
  • 2大鸡蛋
  • 1汤匙白全麦面粉
  • 2杯蓝莓

指令

  1. 预热到375度。
  2. 在一个大碗里,把湿的材料混合在一起——蜂蜜、希腊酸奶、椰子油、香草精和鸡蛋。搅拌均匀。
  3. 在一个中等大小的碗中加入全麦面粉、肉桂粉、盐和泡打粉。慢慢地把干料和湿料混合在一起。
  4. 在一个小碗里,混合1-1/2杯蓝莓和1汤匙白全麦面粉,搅拌均匀
  5. 轻轻地把蓝莓放进面糊里。
  6. 用勺子将面糊倒入松饼盘中,每个孔填满3/4(如果不使用蛋糕衬垫,可以用烹饪喷雾喷涂)
  7. 在每个松饼上撒上剩余的蓝莓。
  8. 烤20分钟或直到牙签掉干净。
  9. 在平底锅中冷却5分钟,然后放到架子上继续冷却——或者趁热食用


营养

  • 服务大小:1松饼
  • 热量:176
  • 糖:15克
  • 钠:98毫克
  • 脂肪:5克
  • 饱和脂肪:4 g
  • 碳水化合物:30克
  • 纤维:4 g
  • 蛋白质:4 g
  • 胆固醇:24毫克

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