描述
一份你家人会喜欢的健康自制蓝莓松饼食谱。湿润的松饼充满蓝莓味!
规模
成分
- 2杯白全麦面粉
- 3/4杯蜂蜜
- 1茶匙肉桂
- 1杯普通的希腊酸奶
- 1/2茶匙盐
- 1/3杯椰子油、融化
- 1又1/2茶匙香草精
- 2 1/2茶匙泡打粉
- 2大鸡蛋
- 1汤匙白全麦面粉
- 2杯蓝莓
指令
- 预热到375度。
- 在一个大碗里,把湿的材料混合在一起——蜂蜜、希腊酸奶、椰子油、香草精和鸡蛋。搅拌均匀。
- 在一个中等大小的碗中加入全麦面粉、肉桂粉、盐和泡打粉。慢慢地把干料和湿料混合在一起。
- 在一个小碗里,混合1-1/2杯蓝莓和1汤匙白全麦面粉,搅拌均匀
- 轻轻地把蓝莓放进面糊里。
- 用勺子将面糊倒入松饼盘中,每个孔填满3/4(如果不使用蛋糕衬垫,可以用烹饪喷雾喷涂)
- 在每个松饼上撒上剩余的蓝莓。
- 烤20分钟或直到牙签掉干净。
- 在平底锅中冷却5分钟,然后放到架子上继续冷却——或者趁热食用
笔记
营养
- 服务大小:1松饼
- 热量:176
- 糖:15克
- 钠:98毫克
- 脂肪:5克
- 饱和脂肪:4 g
- 碳水化合物:30克
- 纤维:4 g
- 蛋白质:4 g
- 胆固醇:24毫克
关键词:健康的蓝莓松饼,蓝莓松饼食谱,简单的蓝莓松饼,健康的松饼食谱,最好的蓝莓松饼,蓝莓松饼,自制的蓝莓松饼
