规模
成分
- 1大香蕉
- 2全蛋
- 2汤匙杏仁奶
- 1/3杯全麦白面粉
- 3汤匙Burt 's Bees™健康蛋白+光泽-巧克力
- 1/8茶匙泡打粉
- 1/4茶匙地面肉桂
指令
- 把所有的食材加到食品加工机或搅拌机里。(如果你先加入湿料,混合效果会更好)
- 搅拌,直到混合物光滑和煎饼面糊的稠度。(你可能需要把它从边上撕下来几次。)
- 用中火加热一个大煎锅。
- 用不粘锅喷雾喷洒。往锅里加入面糊。每面煎1-2分钟。
- 配上糖浆和香蕉片。
营养
- 服务大小:3煎饼
- 热量:276
- 糖:11 g
- 钠:127毫克
- 脂肪:7 g
- 饱和脂肪:2 g
- 碳水化合物:38 g
- 纤维:8 g
- 蛋白质:19 g
- 胆固醇:186毫克
