准备时间：
屈服：
类别：
方法：
菜式：描述
这款烤的大蒜鹰嘴豆是一种简单而味道的方式，可以在家里制作鹰嘴豆。
规模
成分
- 28oz.。低钠鸡肉罐装，冲洗和排出
- 1/2杯芝麻酱
- 3.-4.汤匙柠檬汁
- 3汤匙橄榄油
- 12.-14.烤大蒜丁香
- 1茶匙孜然
- 1/4茶匙熏制辣椒粉
- 1/2茶匙盐（或更多味道）
- 1-2汤匙的水
说明
- 通过简单地制作烤大蒜“如何烤大蒜”教程。
- 用水沥干并漂洗鹰嘴豆或漏勺。将鹰嘴豆放在纸巾上。使用另一种纸巾轻轻擦鹰嘴豆以帮助皮肤脱落。（我建议从至少一半的鹰嘴豆中删除皮肤，以帮助奶油质地。这是令人疑惑但值得的。）
- 食品加工机添加鹰嘴豆，泰希尼，柠檬汁，橄榄油，烤大蒜丁香，小茴香和盐。混合2-3分钟，直到Hummus善良和奶油。
- 如果你的鹰嘴豆似乎太厚了，加入几汤匙水稀释。
- 立即存放或存放在冰箱中的气密容器中4-5天。
营养
- 服务大小：1/4杯
- 卡路里：159.
- 糖：0 G.
- 钠：344毫克
- 脂肪：7 G.
- 饱和脂肪：1 G.
- 碳水化合物：21 G.
- 纤维：7 G.
- 蛋白质：7 G.
- 胆固醇：0毫克
关键词：自制鹰嘴豆，大蒜鹰嘴豆
