描述
自制的墨西哥卷饼碗,里面装满藜麦、墨西哥烤肉、鳄梨和你一定会喜欢的香菜酸橙辣椒酱。
规模
成分
- 1一磅裙带牛排
- 3/4杯新鲜的香菜
- 1/4杯新鲜牛至
- 1大蒜瓣
- 1/4茶匙烟熏辣椒粉
- 1/4茶匙红辣椒粉
- 3汤匙红酒醋
- 3汤匙橄榄油
- 1汤匙新鲜的柠檬汁
- 1汤匙橄榄油
- 1红洋葱,切
- 1红辣椒,切成薄片
- 1黄色的辣椒,切
- 1青椒切成薄片
- 1杯藜麦
- 2杯水
- 13.5盎司.玉米粒可以不加盐或糖吗
- 2鳄梨,切片
- 4杯切片的绿叶莴苣
- 可选:顶部配莎莎酱
指令
- 将新鲜的香菜、牛至、蒜瓣、烟熏辣椒粉、红辣椒片、红酒醋、橄榄油和新鲜的酸橙汁放入食品加工机中。搅拌好。
- 将裙带牛排放入一个大的自封袋中,加入一半的香辣酱混合物。把另一半放在一边。
- 将牛排搅拌均匀,使其完全覆盖。
- 同时,将奎奴亚藜和水倒入一个小炖锅中。烧开。小火煮15分钟。
- 在此过程中,将一个大煎锅加热到中高火。将裙带牛排放入锅中。每一面都在滚烫的平底锅里煎5分钟。将牛排从锅中取出,静置5分钟后切成薄片。
- 锅中加入1汤匙橄榄油,立即将红洋葱、红辣椒、黄辣椒和青椒放入刚煮好的牛排中。中火炒5分钟。
- 把碗装好,加入1/2杯藜麦,1杯绿叶莴苣,半个牛油果,玉米,墨西哥烤肉,辣椒和洋葱,上面放上辣椒酱和/或莎莎酱。服务!
营养
- 服务大小:1碗
- 热量:692
- 糖:8 g
- 钠:492毫克
- 脂肪:39克
- 饱和脂肪:8 g
- 碳水化合物:46克
- 纤维:13克
- 蛋白质:40克
- 胆固醇:67毫克
关键词:墨西哥卷饼碗,墨西哥碗,健康卷饼碗
