描述
终极牛排玉米饼在甜咸腌汁的熏制下变得更嫩,然后烤成完美的口感。这是我的牛排玉米卷食谱,上面放着新鲜的香菜、鳄梨和菠萝萨尔萨酱。保证是晚餐的最爱!
规模
成分
牛排腌料:
- 1.5磅。菲力牛排
- 6盎司.菠萝汁
- 1/3杯Tamari(无酵酱油)
- 2片蒜瓣切碎
- 1茶匙烟熏辣椒粉
萝卜菠萝莎莎:
- 1杯菠萝丁
- 半杯丁萝卜
- 1/4杯红洋葱丁
- 1/4杯切碎的香菜
- 1大蒜丁香,剁碎
- 1汤匙酸橙汁
- 1汤匙墨西哥胡椒丁
- 盐
炸玉米饼:
- 12玉米饼(玉米或面粉)
- 2鳄梨,切片
指令
- 牛排:在一个小碗里加入菠萝汁、日本酱油、蒜瓣和烟熏辣椒粉。搅拌混合原料。将菲力牛排放入一个大的自封箱中。把腌料倒在牛排上。关闭自封,混合。腌制至少4小时,最好是隔夜。
- 萝卜菠萝沙拉:在一个中碗中加入菠萝,萝卜,红洋葱,香菜,蒜瓣,酸橙汁,墨西哥胡椒和盐。用勺子搅拌,让所有东西混合在一起。备用。
- 将烤架加热到中高温,大约375°F - 400°F。在烤架上喷上烹饪喷雾剂或用浸过橄榄油的抹布擦拭。
- 把腌好的牛排放在烤架上。每一面烤4-5分钟。直到牛排上有一点焦。(里面会有一点粉红色)
- 从烤架上拿下来,让牛排静置5分钟,让汁液重新分布。片。
- 准备墨西哥玉米卷:在每个玉米薄饼上加入鳄梨片、牛肉片和一勺菠萝莎莎酱。
营养
- 服务大小:2炸玉米饼
- 热量:390
- 糖:8 g
- 钠:110毫克
- 脂肪:15克
- 饱和脂肪:3 g
- 碳水化合物:36克
- 纤维:9克
- 蛋白质:26克
- 胆固醇:0毫克
关键词:牛排卷饼,牛排卷饼食谱,牛排卷饼腌料
