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腌牛排玉米饼的特写镜头

终极牛排玉米饼配菠萝沙司

  • 作者:: @ JoyfulHealthyEats.com
  • prep_time 准备时间:12个小时
  • cook_time 烹饪时间:10分钟
  • total_time 总时间:12小时10分钟
  • 收益率 产量:121x
  • 类别 类别:牛肉
  • 方法 方法:烧烤
  • 菜 菜:墨西哥
  • 饮食:无谷蛋白

描述

终极牛排玉米饼在甜咸腌汁的熏制下变得更嫩,然后烤成完美的口感。这是我的牛排玉米卷食谱,上面放着新鲜的香菜、鳄梨和菠萝萨尔萨酱。保证是晚餐的最爱!

规模

成分

牛排腌料:

  • 1.5磅。菲力牛排
  • 6盎司.菠萝汁
  • 1/3杯Tamari(无酵酱油)
  • 2片蒜瓣切碎
  • 1茶匙烟熏辣椒粉

萝卜菠萝莎莎:

  • 1杯菠萝丁
  • 半杯丁萝卜
  • 1/4杯红洋葱丁
  • 1/4杯切碎的香菜
  • 1大蒜丁香,剁碎
  • 1汤匙酸橙汁
  • 1汤匙墨西哥胡椒丁

炸玉米饼:

  • 12玉米饼(玉米或面粉)
  • 2鳄梨,切片

指令

  1. 牛排:在一个小碗里加入菠萝汁、日本酱油、蒜瓣和烟熏辣椒粉。搅拌混合原料。将菲力牛排放入一个大的自封箱中。把腌料倒在牛排上。关闭自封,混合。腌制至少4小时,最好是隔夜。
  2. 萝卜菠萝沙拉:在一个中碗中加入菠萝,萝卜,红洋葱,香菜,蒜瓣,酸橙汁,墨西哥胡椒和盐。用勺子搅拌,让所有东西混合在一起。备用。
  3. 将烤架加热到中高温,大约375°F - 400°F。在烤架上喷上烹饪喷雾剂或用浸过橄榄油的抹布擦拭。
  4. 把腌好的牛排放在烤架上。每一面烤4-5分钟。直到牛排上有一点焦。(里面会有一点粉红色)
  5. 从烤架上拿下来,让牛排静置5分钟,让汁液重新分布。片。
  6. 准备墨西哥玉米卷:在每个玉米薄饼上加入鳄梨片、牛肉片和一勺菠萝莎莎酱。

营养

  • 服务大小:2炸玉米饼
  • 热量:390
  • 糖:8 g
  • 钠:110毫克
  • 脂肪:15克
  • 饱和脂肪:3 g
  • 碳水化合物:36克
  • 纤维:9克
  • 蛋白质:26克
  • 胆固醇:0毫克

关键词:牛排卷饼,牛排卷饼食谱,牛排卷饼腌料