描述
健康的草莓麦片棒里面有多汁的草莓和黄油酥皮。每份只有132卡路里,是完美的早餐、甜点或零食!
规模
成分
- 地壳和崩溃:
- 6汤匙无盐黄油,融化了
- 1½杯白色全麦面粉
- 1½杯普通燕麦(不是速溶燕麦)
- ½杯蜂蜜
- ¼杯红糖
- 1茶匙地面肉桂
- 撮盐
草莓馅:
- 3杯新鲜草莓片
- 1汤匙新鲜的柠檬汁
- 1茶匙的香草精
- 1茶匙白色全麦面粉
指令
- 预热烤箱至350华氏度。
- 在8×8平底锅的底部铺上羊皮纸,喷上烹饪喷雾,方便清洗。
- 在一个大碗里加入融化的黄油,白色全麦面粉,普通燕麦,蜂蜜,红糖,肉桂粉和盐。搅拌至完全混合,混合物应该有点易碎。舀出一杯混合物,放在一边,这就是你的酥皮了。
- 将剩下的混合物倒入准备好的锅中。把混合物摊开,用你的手指压在平底锅的底部,这样饼皮就会均匀地铺在上面。
- 制作草莓馅料:在一个小碗里加入草莓、柠檬汁、香草精和白色全麦面粉。搅拌混合。
- 把草莓混合物放在饼皮上,均匀摊开。
- 将混合好的酥饼均匀地撒在巧克力棒的顶部。
- 烤50分钟。从锅中取出铁条,静置10分钟。削减和服务。
营养
- 服务大小:1个小酒吧
- 热量:132
- 糖:5克
- 钠:11毫克
- 脂肪:5克
- 饱和脂肪:3 g
- 碳水化合物:20克
- 纤维:3 g
- 蛋白质:3 g
- 胆固醇:11毫克
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