准备时间:
产量:
类别:
方法:
菜:描述
自制的甘薯面配上鼠尾草棕色黄油酱，这是一个完美的健康的菜肴，一个工作日的晚上{古生代和无麸质}!
规模
成分
- 2- - - - - -3.一大勺橄榄油
- 2红薯,inspiralized
- 1坚持无盐黄油
- 1茶匙橄榄油
- 2汤匙切碎的红洋葱
- 2茶匙切碎的新鲜鼠尾草
- 1/4茶匙地面肉豆蔻
- 1/4杯帕尔马雷奇亚干酪
- 5培根条，切丁，煮得酥脆
- 半杯山核桃,切碎
指令
- 取一个中等大小的平底锅，用中火加热，放入培根丁，炒至酥脆(约4-5分钟)。
- 用中火加热一个大煎锅，倒入2-3汤匙橄榄油。接下来加入红薯面。
- 炒至软，但仍有些脆，不时搅拌。5 - 8分钟。
- 取一个小煎锅，中火加热，加入1茶匙橄榄油和红洋葱。炒至半透明，约2-3分钟。
- 将黄油放入锅中融化，调至中火，整个过程搅拌3-5分钟，直到黄油变成金黄色。
- 加入鼠尾草，肉豆蔻和帕尔马干酪。搅拌至奶酪融化。把酱汁从火上移开。
- 将煮熟的地瓜面、鼠尾草牛油酱、培根和山核桃搅拌均匀。
- 服务!
营养
- 服务大小:1杯
- 热量:236
- 糖:5克
- 钠:140毫克
- 脂肪:18 g
- 饱和脂肪:4 g
- 碳水化合物:15克
- 纤维:3 g
- 蛋白质:5克
- 胆固醇:13毫克
关键词:红薯粉，鼠尾草牛油食谱，红薯粉的制作方法
