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方法:
菜:描述
用老式的燕麦，奇亚籽，切片杏仁等做的，这个奶油香草杏仁隔夜燕麦片是一份富含蛋白质的早餐，将祝福你忙碌的早晨!它很容易做，不需要烹饪或烘焙。
规模
成分
- 半杯燕麦片
- 2茶匙芡欧鼠尾草种子
- 1/2茶匙香草精
- 1汤匙枫木
- 1汤匙生杏仁片
- 半杯+2汤匙无糖杏仁奶
指令
- 将所有的材料放入一个玻璃瓶或一个可以密封的罐子中。
- 搅拌均匀，放入冰箱冷藏一夜。
- 第二天照常食用或添加你最喜欢的配料。
笔记
隔夜燕麦粥能吃多久?
如果把这种燕麦片放在密封的罐子或容器中冷藏，可以保存5天。我更喜欢在吃之前放1-3天，因为我发现3天后燕麦对我来说太软了。
我可以冷冻它吗?
是的，混合食材后立即将其储存在冰箱中。确保你的密封容器是冷冻安全的。冷冻3个月，在享用之前先在冰箱里解冻一晚。
营养
- 服务大小:1
- 热量:341
- 糖:15克
- 钠:114毫克
- 脂肪:14 g
- 饱和脂肪:1克
- 碳水化合物:47 g
- 纤维:8 g
- 蛋白质:9克
- 胆固醇:0毫克
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