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方法:
菜:描述
夏日羽衣甘蓝沙拉食谱，里面有新鲜的樱桃、甜蓝莓、咸培根和奶油羊乳酪。这个夏天非常适合后院烧烤派对!
规模
成分
- 6杯羽衣甘蓝叶，按摩
- 6培根切片，切丁
- 1杯樱桃，对半切(去籽)
- 半杯蓝莓
- 半杯碎羊乳酪
- 半杯史密斯苹果丁
- 1/4杯核桃块
香醋:
- 1汤匙第戎芥末
- 1/2汤匙蜂蜜
- 1/2茶匙dy罗勒
- 1/4杯香醋
- 1/3杯橄榄油
- 盐和胡椒调味
指令
- 用海盐按摩撕碎的羽衣甘蓝叶子。(看到这些指令）
- 取中火煎锅，放入熏肉煮5分钟至酥脆。取出并放在纸巾上沥干油脂。
- 在一个小碗里加入第戎芥末，蜂蜜，罗勒，香醋，橄榄油，盐和胡椒粉。搅拌至乳化(这样油和醋就不再分离)。
- 在一个大碗里加入羽衣甘蓝、培根、樱桃、蓝莓、羊乳酪、苹果和山核桃片。
- 调味汁可以放在旁边，也可以在最后一分钟拌进去。
营养
- 服务大小:1杯
- 热量:236
- 糖:10克
- 钠:305毫克
- 脂肪:18 g
- 碳水化合物:15克
- 纤维:3 g
- 蛋白质:7 g
- 胆固醇:16毫克
关键词:羽衣甘蓝沙拉，夏季沙拉，羽衣甘蓝沙拉酱
