热带椰子鸡肉沙拉食谱充满新鲜的异国情调的水果和自制的杏仁椰子皮鸡柳。
这是一个值得让你陶醉的鸡肉沙拉食谱，它会带你去海滩，你会想要重复整个星期!
我不知道是因为天气太冷还是看太多HGTV的《海岛生活》节目。但最近我一直在梦想湛蓝的海浪拍打着白色的沙滩。
我们上次的“海滩之旅”是在去年6月，今年我很想再去一次。今年我和迈克要庆祝我们结婚十周年，所以我试着用我的魔力说服他我们需要去博拉博拉岛、斐济、巴哈马群岛，基本上任何有美丽海滩的地方都可以。我是开放的建议，所以如果你有任何建议，让我知道!
与此同时，虽然我仍然在凉爽的天气里(我想我不能说“冷”，因为它是零下40度)，我想我可以找到一种方法来平息我的海滩狂热。
这热带椰子鸡沙拉成功了!
它充满了新鲜的异国水果，甜甜椒，奶油牛油果，温暖的自制杏仁椰子皮鸡柳，然后上面有甜扑鼻的蜂蜜第jon酱，只有两种原料!
这绝对是你的家人吃了第一口就会陶醉的东西!
最棒的是，在做这个食谱的时候，我想我终于完善了我的嫩鸡制作技巧。哇哇!
很多次我吃到的鸡柳外面没有漂亮的皮。我会把鸡肉浸在蛋液里，然后再浸在酥脆的浇头里，但它永远不会完全粘在鸡肉上。一旦我把鸡肉烤好，脆皮就会掉下来。超级讨厌!
现在不是了，我好兴奋!所以，准备好在未来看到更多的嫩鸡食谱吧!
与此同时，享用这美味，简单，无麸质，只需30分钟的一餐吧!
我知道，一顿饭有很多形容词，所有这些都是你想在你将要做的一顿饭中看到的东西。至少对我来说是这样的!
所以，让自己在这周的晚餐中休息一下吧。做一顿你的家人会喜欢的简单的晚餐，就一晚上。带你去热带然后回来!
朋友们，祝你们胃口好!
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销描述
改变你的沙拉游戏，热带椰子鸡肉沙拉食谱充满新鲜的异国水果和自制的杏仁椰子皮鸡柳。
成分
椰子鸡:
- 1磅鸡柳
- 3/4杯生杏仁
- 1/3杯无糖椰子片
- 1/4杯白色全麦面粉
- 1全蛋
- 1蛋白
- 1茶匙柠檬皮
热带沙拉:
- 2绿叶莴苣头，切丁
- 1芒果
- 1杯菠萝丁
- 1鳄梨,切片
- 4小红辣椒，切片
- 3.青葱，切片
- 2汤匙新鲜的香菜
蜂蜜第戎酱:
- 4大汤匙蜂蜜
- 4大汤匙第戎芥末
指令
- 预热烤箱至400度。
- 制作椰壳鸡:将生杏仁和椰子片放入食品加工机中，搅拌成小米粒状。放入一个小碗中。在另一个碗里加入白色全麦面粉，放在一边。在最后一个碗里加入1个鸡蛋，1个蛋白和酸橙皮。搅拌至鸡蛋炒匀。
- 先把面粉覆盖在鸡柳上，然后浸入鸡蛋混合物中，最后加入杏仁椰子混合物。一定要用手指把杏仁混合物压在嫩皮上。把鸡柳放在烤盘上。烤25分钟，或者直到汁液变清。
- 制作蜂蜜第戎酱汁:在一个小碗里加入蜂蜜和第戎芥末。用打蛋器搅拌至均匀。备用。
- 准备沙拉:将以下材料均匀地分布在四个碗中(或加入一个大沙拉碗中)绿叶莴苣，芒果，菠萝，牛油果，迷你红辣椒，大葱，椰子皮鸡柳和新鲜的香菜。上面浇上蜂蜜第戎酱。
营养
- 服务大小:1沙拉
- 热量:470
- 糖:31 g
- 钠:470毫克
- 脂肪:21克
- 碳水化合物:42克
- 纤维:8 g
- 蛋白质:32 g
- 胆固醇:92毫克
关键词:鸡肉沙拉食谱，鸡柳沙拉，杏仁皮鸡柳，椰子沙拉，杏仁沙拉，健康的工作午餐
如果你做了这个食谱，一定要拍一张照片并贴上标签# JOYFULHEALTHYEATS．我喜欢看你做的东西!
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绝对是一顿完整的饭!
非常感谢Amy!
这看起来太棒了!你的照片真漂亮。我特别喜欢任何有菠萝的东西，所以我一定要做这个!
华友世纪!希望你喜欢，露西，非常感谢!
这看起来太棒了!我的生活中真的需要更多热带风味的食物。谢谢!
哈哈. .don’t we all Margaret! Thank you!