如何坚持你的新年决心

如何坚持新的一年决议，设定目标并通过弄清楚“你的原因”来完成它们。了解你为什么会改变一切，并帮助你在事情变得艰难时保持课程！

这几乎是2021年!

这几乎2021年，新年的决议是最重要的。我们仍然生活在Covid主导世界中，生活仍然对我们大多数人来说仍然非常不同。那么，我们该何去何从？当您不知道未来的外观时如何设置目标？

1月总是在jhe的繁忙时间。Everyone is searching healthy recipes but I wanted to convey something bigger than just healthy recipes for 2021. I wanted to have a series that cuts to the heart and really brings the best out of you so that those goals aren’t something that fall away after a month or so with mounds of disappointment. So over the next couple of months we will be going through a series called “What is your Why?”

我挣扎着在这个系列的第一篇文章中挣扎，因为那些简单的四个字，“你的理由是什么?“他们震撼了我。我不确定我能否传达出这个问题改变了我日常生活的重要性，以及我是如何真诚地相信它会对你产生同样的影响。

我今天的心是告诉你我找出你为什么的答案的旅程，我希望你能找到你的。我们并排在一起。准备建立改变新年的决议的生活。

这开始在哪里？

我的女朋友也是jhe团队的一部分，是一个狂热的波多斯特，她的丈夫把她转向播客Ben Bergeron追逐卓越．她一开始是持怀疑态度的——毕竟，这是一个聚焦于体能训练的播客，而她并不这么做。但那天，她碰巧点击了第116章．请帮自己一个忙，并倾听。他们讨论如何将广泛的目标转化为具体的行动。她和我分享了它，我们在这里。它对我们两个人产生了这种影响，我们只需分享。

你的理由是什么?

我们经常专注于最终目标;我们忘了为什么。新的一年的决议不可避免地等同于试图更健康，减肥和塑造我们大多数人（抬起我的手）。我们的头脑中有一个号码我们希望读取或看起来我们想要看到反映在镜子中。但如果我问为什么你想减肥怎么办？你为什么要吃更健康？你为什么开始锻炼？你为什么要看某种方式？你必须深深地挖掘那些问题的根源，以确定“你为什么的原因。”你的“为什么”将成为整个旅程的基石。

我的理由是什么?

这是一个艰难的！我的“为什么”让我泪流满面，因为我为什么是我的女儿。一个女孩并不容易。我努力努力，不够好，有足够的价值，足够聪明，足够合身，......只是“足够”，因为我能记得。羞耻或不配的感觉不断困扰我的想法并渗透我的思想。今年，我努力训练思想，抵消我相信我的谎言。

我不希望女儿挣扎着。我希望她必须知道毫无疑问，她有价值，美丽，聪明，足够的阴影。世界所说的不是定义她的东西。主告诉她的是她是谁。

我希望更好，更自信，健康，以便我可以教我的女儿如何做同样的事情。我不能教我自己不做的事。

她是我的原因！

你的理由是什么?

祈祷，冥想，日记。深深地挖掘。这不是表面级的东西。你为什么要设置这些目标？你为什么要健康？你为什么要看某种方式？花点时间发现你的原因。因为没有真正了解你的“为什么”，你达到你的目标的可能性是不太可能的。当事情变得艰难时，你需要有一些坚强的东西来抓住抓住或每次你会滑倒和摔倒。当事情变得艰难时，动机是短暂的，并相信我......它会变得艰难。 But having a concrete “why” to get you back on track is a game changer.

把这个“你为什么”打印出来什么是你的为什么？表格并将其挂在一起，每天都会在那里提醒你为什么要设置你的目标。

我的目标是什么？

如果我写它，那么世界就会看到。字面上地。但是在这里！

我今年有几个目标。

1. 正确的心理习惯就像我之前说的，我在我的思维模式中挣扎。我的目标是纠正这些模式，当它们出现在我的脑海中时，阻止它们，用生活给予的想法取代它们。
2. 完全关闭我的DiaStasis Recti- 可以在没有手术的情况下关闭它或至少显着减少它。我的目标是能够以自己的（难以做到DR）的完整仰卧起坐，如果没有显着降低我的差距。
3. 我想跑半马拉松比赛。这是一个长期令人口不讳的目标，但我害怕解决。我想训练正确，相信我的身体。

这些只是我更多的商业和个人的目标。现在轮到你了。写作和说出你的目标是实现现实。打印这一点你的目标是什么在你每天看到的地方的表格和帖子。

如何开始？

现在我们拥有我们的目标或“新年决议”，我们在哪里开始？

1. 您可以实现每日/每周较小的目标。也许从每天击中10K步或限制每周2次的超时。
2. 从那里开始一些可实现的东西和建造。
3. 每天/每周检查您是否与您达到符合这些目标，看看。
4. 用知识武装自己。知识是关键。有大量的健康、健身和健康资源可供选择。我建议你挑选一些关于营养和锻炼方面的书籍或播客，稍后会有更多内容。

我的励志书

如何采取行动并保持一致？

一旦你设定了你的目标，就了解你的“为什么”教育自己，并有一个计划，那么难事就是开始。你（只有你）必须采取行动来实施计划并保持一致。正如我之前提到的那样，动机会让你开始，但它只带你到目前为止。

纪律的日常习惯，并了解你的“为什么”是为了让你渴望长途跋涉。找到一种励志书大卫古吉辛不能伤害我（**本书的语言咨询**）让您激励并开始在那次旅程中。读了这本书詹姆斯明确的原子习惯发展和维持那些健康的习惯并保持纪律处分。不断地对你的精神和精神健康工作，这将直接转化为您的身体健康。

你能坚持到底吗?

在长期内拥有物理转型和保持健康的生活方式，需要知识，自我激励，纪律，奉献和决心。请注意所有这些都是精神上的，而不是物质？一切都从拥有正确的心态，正确的想法开始。你必须知道你想要实现的目标，为什么要实现这些目标，以及你将如何做到。然后，您必须采取行动，保持一致，并根据需要进行适应。

生活健康的生活方式似乎辛苦工作，但它不应该是全部的痛苦和痛苦。找到想要与您旅途的朋友。关键是找到适合您的工作，并且可以幸福地持续长期。找到健康的食物选择，练习以及您喜欢和最适合您的例程。不要那么僵硬，你不会偶尔和家人一起偶尔享用一顿饭，晚上和朋友们一起出去，和你的配偶或甜甜圈与孩子们一起喝一杯葡萄酒。一切都适度。如果你脱离马车，请给自己恩典。只是确保第二天回来。

在未来几个月里，我有很多商店为您提供了很多商店，提供帮助您跟踪轨道的工具，在家里的锻炼和新食谱帮助您留下课程！我希望你能够与我一起找到你的“为什么”的旅程，它会改变你的生活！采取新年的决议！

免责声明：我不是一个认证的私人教练。在开始新的健身制度之前，请务必检查您的医生，请聆听您的身体。

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