这些填充波布拉诺辣椒酥脆可口，美味可口!一个简单的藜麦食谱，用新鲜蔬菜和波布拉诺辣椒填充。
填充波布拉诺辣椒
好了，朋友们，这是另一个五月五日节的食谱!
我一直都很喜欢填充辣椒，它们对我来说就是一种“安慰食物”。我们小的时候，我妈妈经常做。她总是用碎肉、米饭、香料混合物和番茄作底。现在我是“厨房老板”，我通常会做希腊风味的红辣椒。但因为我要为这周的五月五日节做食谱，所以我做了填充波布拉诺辣椒。波布拉诺辣椒通常会散发出强烈的热量，但当它们在烤箱中烘烤时，它会带走一点“热量”。这些填充波布拉诺辣椒have a great flavor, extra vegetables for some added nutrients and my personal favorite quinoa. I hope you enjoy!
如何制作填充波布拉诺辣椒
首先，切1个小洋葱。用中火加热一个中等大小的酱锅。锅中加入1吨橄榄油和洋葱碎。将洋葱炒至半透明，大约需要3-4分钟。
接下来，加入3/4杯藜麦，一罐15盎司的火烤番茄丁(带汁)，半杯水。搅拌混合。
煮沸。转小火，盖上盖子焖12分钟。与此同时，将一杯西葫芦切成小块。
在一个中等大小的碗中加入西葫芦，一罐15盎司的玉米(沥干)和一罐15盎司的玉米。黑豆罐头(沥干并冲洗干净)。
在蔬菜碗中加入1/4茶匙的藜麦。一克盐和一克香菜。
4个波布拉诺辣椒对半切开，去籽，在9×13″烤盘中打开一面朝上。
将1/2杯藜麦混合物放入每半份波布拉诺面包中。
盖上锡纸，放入375º的烤箱中烤40分钟。40分钟后，取出锡纸，撒上1/2杯蒙特雷杰克奶酪，放回烤箱再烤10分钟。
Serve with a drizzle of ranch dressing. Yum!
准备时间:
产量:
类别:
方法:
菜:
打印
销描述
这些填充波布拉诺辣椒酥脆可口，美味可口!一个简单的藜麦食谱，用新鲜蔬菜和波布拉诺辣椒填充。
成分
- 1小洋葱，切碎
- 1T.橄榄油
- 3/4杯藜麦的
- 115盎司罐装火烤番茄丁(带汁)
- 半杯水
- 1杯西葫芦，切成小块
- 115盎司。玉米罐头(沥干的)
- 115盎司。黑豆罐头(沥干及冲洗)
- 1t .香菜
- 1/4茶匙．盐
- 4波布拉诺辣椒(一半和去籽)
- 半杯蒙特雷杰克奶酪丝
指令
- 用中火加热一个中等大小的酱锅。锅中加入橄榄油和洋葱碎。炒至洋葱半透明，大约3-4分钟。
- 加入藜麦，火烤番茄丁(带汁)和水。搅拌混合。
- 煮沸。
- 转小火，盖上盖子焖12分钟。
- 同时，把西葫芦切成小块。
- 在一个中等大小的碗中加入西葫芦和玉米(沥干)和黑豆(沥干并冲洗)。
- 将加工好的藜麦与盐和香菜一起加入蔬菜碗中。
- 把波布拉诺辣椒对半切开去籽。将打开的一面朝上放置在9×13″烤盘中。
- 将1/2杯藜麦混合物放入每半份波布拉诺面包中。
- 盖上锡纸，放入375º的烤箱中烤40分钟。
- 40分钟后，取出锡纸，撒上蒙特雷杰克奶酪，放回烤箱再烤10分钟。
- Serve with a drizzle of ranch dressing. Yum!
关键词:辣椒食谱，填充波布拉诺辣椒食谱，填充波布拉诺辣椒，简单填充辣椒，最佳填充辣椒，藜麦填充辣椒，如何制作填充辣椒，藜麦搭配蔬菜的食谱，素食藜麦食谱
30分钟
穿越
低碳水化合物
孩子友好
素食主义者
Whole30
英雄所见略同。我们今天也有一个很棒的波布拉诺食谱!你看起来太棒了!过来看看我们。
哈哈. .guess they do! Heading over now.
我希望你能分享这些，并链接到我的TGIF链接派对!谁知道呢，你可能会在下周被推荐!
http://apeekintomyparadise.blogspot.com/2013/05/a-peek-into-my-paradise-tgif-link-party.html
凯西
感谢凯西!
我姐姐总是做墨西哥辣椒酱，我想这是她唯一会做的东西!但现在“我”可以做这些，并像她一样感觉自己是那个部门的专业人士。
我一直很喜欢你所有的美味食谱!女孩，你真棒!
haha… everybody’s got their go to dish. I think you should do a sister “throw down stuffed poblano peppers” and see who wins! You have some pretty awesmoe recipes girl. So honored that you are liking my recipes, love to see your funny comments each night. {makes me smile}
好吃!这些看起来多好吃啊!我等不及要试一试了。
Thanks, they were really yummy and I love the heat from the poblanos. Can’t wait to hear how they turned out for ya!
爱，爱，爱这个食谱!!我现在就想要!这是多么健康的一餐啊!
哈哈哈. .谢谢梅根·!我还剩一些，所以去德州吧，我会和你分享的。{我保证}