这芦笋甘蓝沙拉配蜂蜜第戎酱是一种美味健康的沙拉，30分钟就能做好!这是一个完美的简单的配菜食谱，每份只有162卡路里。
还需要丰盛的沙拉食谱吗?试试我的羽衣甘蓝鸡肉凯撒沙拉！
芦笋甘蓝沙拉配蜂蜜第戎酱
我们已经正式接近年底了!
让我告诉你，我知道我的肚子会很高兴今年结束。塞得满满当当，我爸妈还没来呢!(我想我得戒掉圣诞饼干了……呵呵)你有没有注意到，新的一年似乎总是以非常健康的饮食开始，然后夏天来了，所有的东西都很美味，有很多新鲜的水果、沙拉和所有的烧烤……然后秋天就来了。哦，秋天……一切安慰的食物，汤，炖菜，糖果，零食和鸡尾酒!我们每年都这样，而且你知道吗我不会有其他的方式。
你会吗?
现在，我要假设今天是12月23日，你们大多数人都已经计划好了圣诞菜单，并且根据今天杂货店的情况(我不得不开车5分钟在杂货店找一个停车位，荒谬……)，甚至可能已经购买了菜单上的所有食物!
然而，如果你不是那种“超级有条理”的人，让我再给你扔一个节日配菜!
这芦笋甘蓝沙拉配上蜂蜜第戎酱!噢啊! ! ! !
为什么我喜欢这种健康的沙拉
为什么我喜欢这种健康的沙拉这个沙拉基本上有我最喜欢的东西，球芽甘蓝，芦笋，山羊奶酪，还有自制的蜂蜜第戎酱!!我怎么也喝不够我的蜂蜜第戎套餐，甜甜的和扑鼻的味道总是我的最爱!
在过去的两个星期里，我真的做了两次这种沙拉，而且在几天里我自己都吃了!毫无疑问，我已经上瘾了。
第二天冷着吃很好，但我更喜欢新鲜的芦笋，当芦笋是热的，加在沙拉里，因为芦笋的温暖会融化山羊奶酪，吃一口就能杀死它!
即使我把这道沙拉作为节日配菜送给你，它也可以很容易地加入到新年健康沙拉的选择中，一份只有162卡路里，即使你把份量翻倍——就像我做的那样——它仍然只有342卡路里!哇哇!
甘蓝沙拉已经成为我的最爱。现在我通常买豆芽而不是羽衣甘蓝，因为我喜欢豆芽的味道和切碎的豆芽。任何东西切成小块的时候味道更好，你不这么认为吗?
这道沙拉中唯一有点乏味的部分就是去芽，但一旦你进入状态，你就会在不知不觉中完成!
希望你们喜欢沙拉虽然我很喜欢，但如果你不喜欢，可能会有点疼，因为我太迷恋这道沙拉了!
顺便问一句，你们在新的一年里想看到什么样的食谱?冰沙?沙拉吗?主菜变淡了?零食吗?
给我留言，让我知道!
祝我的朋友们胃口好!
我希望你和你的家人有一个快乐的圣诞节!Muah !
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销描述
这芦笋甘蓝沙拉配蜂蜜第戎酱是一种美味健康的沙拉，30分钟就能做好!这是一个完美的简单的配菜食谱，每份只有162卡路里。
成分
- 16盎司去毛的布鲁塞尔芽菜
- 1一束芦笋，底部2″切掉
- 1汤匙橄榄油
- 1/2茶匙海盐
- 1/3杯蔓越莓干
- 1/4杯核桃块
- 2盎司．碎山羊奶酪
- 1汤匙石磨芥末
- 3汤匙白香醋
- 3汤匙橄榄油
- 1茶匙原始蜂蜜
- 盐和胡椒粉调味
指令
- 烤箱预热至400度。
- 将准备好的芦笋放入烤盘。用一汤匙橄榄油和半茶匙海盐调味。搅拌至涂层。将芦笋铺在烤盘上成单层。
- 烤15分钟。将芦笋取出切成2根″棒。备用。
- 在一个大碗里加入切碎的抱子甘蓝、蔓越莓、山核桃片、山羊奶酪和芦笋。
- 在一个小碗里，加入石磨芥末，白香醋，剩余的橄榄油，生蜂蜜，盐和胡椒粉调味。搅拌至油和醋不再分离。
- 在沙拉中加入调味汁，搅拌均匀即可食用。
笔记
把抱子甘蓝的末端剪掉，然后把抱子甘蓝切成两半。将抱子甘蓝平的一面放在砧板上，然后将抱子甘蓝切成薄片。
营养
- 服务大小:3/4杯
- 热量:162
- 糖:7 g
- 钠:281毫克
- 脂肪:11 g
- 碳水化合物:13克
- 纤维:3 g
- 蛋白质:4 g
- 胆固醇:3毫克
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如果你做了这个食谱，一定要拍张照片并加上标签# JOYFULHEALTHYEATS．我喜欢看你做的东西!
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这是一道漂亮的沙拉，很新鲜!尤其喜欢油醋汁。我想我会成功的!
非常感谢你，塔利亚!这是我的最爱之一!
Dang - 2个我最喜欢的蔬菜和我(很可能)最喜欢的酱汁/调味品。我一定要去试试，然后回来报告。谢谢你，克里斯塔!
哦吼!毫无疑问，这是一道美味的沙拉!享受杰夫!
是的,请。蔬菜越多越好。爱你选的那些。看起来很棒的沙拉!!
非常感谢你，女孩!希望你有机会尝试一下!
这就是完美。认真对待。美丽! !
★★★★★
非常感谢你亲爱的朋友!
这道美味的沙拉里也有我喜欢的东西!我喜欢任何有芦笋和布鲁塞尔的食物!它看起来如此新鲜，健康和节日!克里斯塔，希望你和你的家人有一个美好的圣诞节!＜3
★★★★★
我们长得一模一样。我可以每天吃芦笋和球芽甘蓝了!
我们度过了一个美好的圣诞节和假期，我希望你的家人也一样，凯莉!拥抱!
这沙拉真好吃!虽然我的圣诞菜单已经计划好了，但我丈夫和我通常会在之后吃一顿2人的圣诞晚餐，而*那个*菜单仍然悬而未决。我要把这个给我男朋友看，看他怎么想!
哦，我很高兴你们之后可以一起吃晚餐。太聪明了，太特别了!我们需要开始这样做!
这听起来很棒，是所有沉重的节日食物的一个很好的轻而健康的选择!
谢谢梅根，这太完美了!
布鲁塞尔芽甘蓝总是在寻找有创意的做法，这道沙拉听起来绝对是赢家。固定!
感谢埃里克!你会喜欢的!
我喜欢这款沙拉的一切，味道和食材的完美结合，真的等不及要尝尝了!
华友世纪!等不及想听听你的想法了!
这听起来很适合做圣诞大餐，看起来也很美味
★★★★★
非常感谢劳伦!