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浅秋甘蓝沙发加脆培根 edame和奇特甜果装满养分 — — 本节日端菜
自我工作以来,我一直非常关注我的蛋白质、碳水化合物和脂肪摄取归根结底我想确保我能得到“真性”肌肉 并实现最优减肥正如我一直在做,我意识到我 不吃足够的蛋白质白天
约八分之一我应该吃有时我们只是沉浸在 日间我们吃的东西的数量和卡路里 而不给我们的身体它需要的养分自食其果并诚实地伤害我们的身体和新陈代谢....温和地吃吧
好,从我的肥皂盒
返回蛋白质目标为每日50-55克蛋白质容我直言...55克是一大堆蛋白质 一天内有对我来说 与我用老方法比较 很难寻得健康蛋白质诚实地说,我不想整天吃火鸡来计算蛋白质数
豆豆或Edamem使用11克一二杯外加蛋白质加上它装满纤维,你需要平衡所有蛋白质扔沙拉像这里做 或覆盖调味
今天我决定集中研究方法 以健康方式添加蛋白质我知道你会爱上这个秋节Kale和ShavedBrusel Sprout沙拉脱机
曾吃过ShavedBrusselSprout沙拉免得你进食难以置信多餐厅都把它放进菜单现在,让我们谈点事实即便它省下"shordssssproutss最好的方法我发现 做这是但半位移布鲁斯普鲁特切板平面从尖到干切纸薄别问我为什么管它叫刮毛 随它去Mkay公司
发生方式无关紧要 或略微重要 但真正重要的是它品味可口切成小块时所有东西都更好吃 这样你就能得到 每一口中每一片子的点滴(这是另一个我的秘密把戏 小单调令成品世界大相径庭)
养分在这个不可思义秋节Kale和ShavedBrusel Sprout沙拉仿佛一个密探 幕后工作当你服务它时你感觉有点隐蔽 因为它太好, 但人们不知道它有多好穆哈哈哈哈
沙拉完美秋天 和大法 获取健康侧菜表节假日.我知道这将是一击你家庭 会坠入爱河
节日时如果你能成功,我倒想你拍下照片并贴上#ajyfulHealthyat内存天晓得你可能会在我的网页上出现呼呼
Bon Appite my friend和Hipple Friday
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宾州成分分量
- 12oz.brusels发芽半剪接薄片
- 1杯薄片宝宝甘蓝
- 1杯edamame
- 半杯干樱桃
- 3杯切割核子
- 3片培根刻录
- 三叉香槟醋
- 三叉橄榄油
- 1表dijon芥末
- 1表生蜂
- 盐和辣椒口味
指令发布
- 取中大技巧到中高热将培根加到锅里4-6分钟直到培根变香
- 去除培根并让坐 纸毛巾线板浸泡 一些润滑油置身事外
- 小碗加香槟醋、橄榄油、dijon芥末、原蜂蜜、盐和辣椒威斯克并发置身事外
- 大碗中加刮开的(薄切的)布丁、babykale、edame、hakecherries、crappeans和bake
- 添加装饰和托盘组合一切服务化
营养类
- 服务大小 :1杯
- 热量 :176
- 糖类 :8g
- 音符 :124 mg
- 发型 :11g
- 碳水合物:16g
- 费伯尔:4g
- 蛋白质:7g
- 胆固醇:3 mg
flyHeatheritiess。 校对:Portnoy我喜欢看到你做
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Krista-爱所有沙拉节日时,这是一击 当我们主播Hudbie工作组带bqbriket和扇贝马铃薯谢谢
多谢Trish很高兴听到它打,完全让我的一天!yum对briset和chooped马铃薯绝对完美配对
美极了等不及要试这个
迫不及待想听听你的想法我们爱它
沙拉看起来美极了我从没试过粗菜沙拉 但它看起来棒极了
来点心吧布鲁塞尔Sprout沙拉岩石
剃青春是我最喜欢吃青春之道听上去它需要上感恩节晚宴宾纳德
我同意... 绑定我烤猪芽MMMMMMMMMMMMMMM
爱edame你加到这里,Krista-多美沙拉
多谢梅兰妮edame给盘子点点蛋白质 并结扎
爱这些颜色爱投射外观疯狂好女孩
★★★★★
He..oohth投射谢谢小姑娘
迫不及待地试食谱刚得到一些Bruussel树枝和爱edame 并有新甘蓝花园谢谢
呼呼沙拉肯定叫你的名字 然后Bonnie
我是个小仙子 长得真美
阿门讲解需要自食其果
我对马铃薯也很挑剔这些看起来棒极了爱仙境边缘
求多点蛋白质沙拉看起来棒极了
多谢你甜蜜朋友
suuper内疚时,我只吃不吃的东西, 而不是只吃健康、有营养的食物我需要提高水平虽然如此美色沙拉很容易美美美
对很容易办到食物不等于减肥免得它完全干扰我们新陈代谢
泵你喜欢沙拉, 相当确定宝宝会喜欢它!海河
美菜我爱布鲁斯普林斯和埃达美将在我的感恩节表
感谢您的创造力和专业知识
琳达
Soyfoods理事会
★★★★★
哇非常感谢琳达很高兴听到我用这个打头指甲迫不及待想听听你的想法
我喜欢剃青贝贝特斯普鲁特沙拉里条纹都这么清淡可能我不得不试一试
沙拉最优美 以很好趣味方式吃布鲁斯普龙我知道你会爱这个版本Liz
多美的瀑布沙拉爱它
非常感谢Sheila